12. napló - fogyni együtt BG-Mamma
"A SZÉPSÉG ÉS AZ EGÉSZSÉG ELÉRTÉKELÉSE NEM NEM NEM NEVE NEM NEM LEHETSÉGES,
MINT SZOKÁSOSAN GONDOLKODIK, DE SZÜKSÉGES A CÉL ÉRTÉKELÉSE ÉS MIT KELL KÉRNI MAGUNKTÓL.
AKKOR AZ ÉLET TELJESEN EGYÉB TÍPUST ÉS IRÁNYAT KERES. "
Nagyon különbözünk itt,
de nagyon aranyos
csibék gyűrűvel,
gyerekekkel és nélküle,
klassz szép és.
nagyon játékos,
tetoválásokkal -
más csomagolással
LaF és nevetés felkelni,
hogy a sérv nehéz -
akadályozzon minket ruhákért .
1. A fogyás megkezdése előtt tudnia kell, hogy ez egy-két napig nem történik meg. A fogyás sok erőfeszítést igényel.
2. El kell hinned, hogy lefogyhatsz! Hit, remény és meggyőződés nélkül abban, amit tesz, lehetetlen elérni, bármi is legyen az.
1) Bárki csatlakozzon az alkalmazott rendszertől függetlenül.
2) Minden hét végén beszámolni a mérlegben elért eredményeinkről, és felvenni a mérő szerepét.
3) Mindenki ossza meg, milyen étrendet és testmozgást alkalmaz.
4) Bármely „mellette” és „ellene” étel, a súly és az egészségünk hatásáról, amelyet meg kell vitatni és megosztani kell.
5) Nincs korlátozás a résztvevőkre nézve, nincs korlátozás arra vonatkozóan, hogy ki milyen rendszert alkalmaz és kérem, ellenkező vélemények nélkül.
6) Oszd meg, oszd meg, oszd meg bármit is, mert csak az ezzel küzdő mások támogatásával garantált az eredmény.
7) Fogyásszabályozó beállítása a diéta kezdési idejével (ajánlott) innen: Fogyás vonalzó
8) Adatjelentés minden vasárnap (kérjük, adja meg a teljes adatot, ha lehetséges).
9) Új téma minden vasárnap
1) Ivóvíz - napi 2-3 liter kötelező;
2) Fizikai aktivitás - 45 perc - hetente legalább háromszor;
3) Ajánlott egy gyümölcsnap, a heti diétás napoknak megfelelően, vagy egy rövid gyümölcsös rendszer beillesztése a gyümölcs-tea-méz ötletére minden hónap végén egyszer, 3-5 nap gyümölcs + 3-5 napos etetés;
4) Napi vagy heti napló vezetése kilogrammokról, súlyokról és mérésekről;
5) Az egyenletes súlycsökkenés érdekében próbáljon egyszerre és ugyanannyi kalóriával enni. Hosszan tartó stagnálás esetén növelje az elfogyasztott kalóriákat néhány napig, majd állítsa vissza az eredeti térfogatára, ezáltal újraindítva az anyagcserét.
12-20 óráig - FELVÉTEL - evés és emésztés;
20 és 4 óra között - ASSIMILÁLÁS - felszívódás és felhasználás;
4 és 12 óra között - ELVÁLASZTÁS - az ételből és a testből felesleges maradványok;
1. Az emberek nagyon nagy részénél több zsír van egy nagyon rossz és egyúttal eszméletlen szokás miatt. Akkor eszel, amikor érintett vagy amikor nincs mit tenni? Az ezen az oldalon olvasók 80% -a igent mond. És amikor az ember dühös vagy ideges, akkor többet eszik, mint kellene. és mindig valami édeset. Próbáljon megszabadulni ettől a rossz szokásától a mindennapi életből.