12 gyors recept avokádóval

Gyógynövények és növények
Terhesség és születés
Veganizmus és vegetarianizmus
Vitaminok és ásványi anyagok
Minden a babának és a gyereknek
Méregtelenítés
Fogyókúrák
Egészségügyi problémák és állapotok
Az egészséges táplálkozás
Haj, bőr és köröm
hírek
Fogyás
Gyümölcsök és zöldségek
Hasznos egészségügyi tippek
Recepciók
Sport, edzés és testmozgás
Szuperélelmiszerek
Étel és ital
Táplálék-kiegészítők és termékek
Vicces

Mi a szürkehályog kutyáknál és milyen kezeléseket kell alkalmazni?
Cannabidiol (CBD) - hatás, előnyök, mellékhatások, használati utasítások
CBD kristályok: A tiszta kannabidiol miért tesz csodát stressz alatt?
Hogyan használjuk a CBD olajat kutyájához?
Egészséges életmód - hogyan érhető el néhány egyszerű lépésben?
10 ok, miért érdemes CBD olajat használni a kutyájához?

Ínycsiklandó receptek chiával - 1 rész Megtekintve 44346 alkalommal
Holddiéta 2015/2014 - Sikeres étrend az egészséges fogyásért Megtekintve 35653 alkalommal
Cickafark - a legelismertebb gyógynövényMegtekintve 24110 alkalommal
A legjobb trükkök a megereszkedett bőr meghúzására fogyás után. Megtekintve 22723 alkalommal
Diéta almaecettel Megtekintve 19474 alkalommal
10 tünet, amelyből hiányoznak az ásványi anyagok. Megtekintve 1930 alkalommal

Böjt - a legeredményesebb fogyókúrás étrend? 5 alkalommal kommentelték
Holddiéta - 2018. évi naptár Hozzászólt 3 alkalommal
A különbség a vírusos és bakteriális fertőzések közöttHáromszor megjegyezte
Orrmosás - orrmelléküreg-gyulladás, orrfolyás és allergiák gyógymódjaHáromszor megjegyezve
Karácsonyi sütik az ünnepi hangulatértHáromszor kommentálva
Tartósítószerek E - megengedett és veszélyes! 2 alkalommal kommentelték

Régóta világos, hogy a avokádó nem csak finom guacamole-t készíthetünk, hanem számos egészségeshez és finomhoz is hozzáadhatjuk fogadások. Ez egy avokádó szuperétel és gyümölcs, amelyet érdemes bevinni a napi étlapunkba: telítetlen zsírokat tartalmaz, amelyek csökkentik a "rossz" koleszterinszintet, az E-vitamint és a káliumot, lágy selymes ízt adnak minden ételhez.

1 avokádó tápértéke a napi igényekhez viszonyítva: zsír 34%; szénhidrátok 4%; A-vitamin 4%; C-vitamin 25%; E-vitamin 16%; K-vitamin 39%; folsav 30%; fehérje 6%; magnézium 11%; kálium 21%; édesem 14%

12 recept avokádóval:

Javaslatok reggelire avokádóval

Pirítós avokádóval, hummusszal és tojással

Cserélje ki a klasszikusat vajjal vagy rosszabbul megkenve - margarinos pirítóssal, és készítsen egy finomat hummussal, tojással és avokádó. Csak teljes kiőrlésű kenyeret használjon - lehetőleg maggal is az avokádó turmixgépben pürésíthet, és többször használhatja, kevés sóval és kaporral ízesítve. Ugyanezt teheti a hummusszal is. Tehát reggel, amikor siet, néhány percig csak a tojást teríti el, és egészséges és gyors reggelit kap.

Frittata paradicsommal, avokádóval és korianderrel

A Frittata egy omlett olasz változata, egy ötlet vastagabb, mint a jól ismert tojáskülönlegességünk. A Frittatát soha nem csak tojásból készítik, de nagy mennyiségű zöldséget adnak hozzájuk. Hétvégén elkészítheti, amikor kissé hosszabb az idő, és nem sietünk annyira. 2 felvert tojáshoz adjon zöldséget: 2-3 darab cseresznye paradicsom, darabokra vágva; 3-4 gomba, negyedekre vágva; néhány spenótlevél; ¼ avokádó, kockákra vágva. Fűszerezzük kurkumával, himalája sóval, kevés fekete borssal és kaporral. Sütéshez alkalmas olívaolajban sütjük. Ne feledje, hogy a frittata vastagsága miatt lassabban főz, mint a klasszikus omlett. Tálalhatjuk parmezánnal vagy tehénsajttal.