11. pont diéta - 3. oldal BG-Mamma

Eeeee, most megvan a bor! Ez a vacsorám része. Nem iszom más alkoholt. Csak egy csörlő. És igyekszem nem túlzásba vinni. Házi készítésű is. Nincs hozzáadott cukor.
Valószínűleg igazad van abban, hogy magas a kalóriatartalma, de én szeretném .

Folyamatosan pontozok, és meglátjuk, hogy mennek a dolgok. Nem mérem magam, de ha az intézkedések elmozdulnak, érzem a ruhámon.

A mai menüm:
Reggeli - kivi - 5 t
Ebéd - sült csirke - 0 t.
Ebéd után - fél alma - 6 t.
Vacsora - bárány zöldhagymával (főtt), kolbász, fehérbor - 20 t. (A szemre számoltam, mert a bárány sok zsírral rendelkezett)
kávé tejjel - 10 t. (azt hiszem, ez problémát jelent nekem, de nem szeretem a tiszta kávét, és sokat iszom naponta)

És elkezdtem otthon sportolni.
Remélem, ennek is lesz hatása!

És mennyit kell letölteni?
Olvasva, hogy körülbelül 58 kg-ot mozgat. Kíváncsi vagyok, mennyit szeretne letölteni?
Célom 57 kg, azaz. 4 kg letöltésre. Nem ez az oka a lassú letöltésnek?
Nekem és 1 kg. havonta nagy eredmény lenne. Nos, természetesen azokban az intézkedésekben, amelyeket csökkentenem kell .

Ugh, én is szeretem a magokat, de igyekszem nem megenni! Néhányszor mégis kísértésbe estem, és most, amikor emlékeztetett, elkezdtem rájuk gondolni. Hogy az alattunk lévő bolt továbbra is nyitva áll !
Ma nagyon tetszett a lekvár, de szorítottam és passzoltam (egyelőre).

Reggeli - megettem a gyerek potourját - 3 tonna kétszersült
Ebéd - sült csirke és házi lyutenitsa - 15 pont - a lyutenitsa-ról írok, bár házi készítésű, és nem tudom, hogyan kell megszámolni
Vacsora - saláta saláta. friss fokhagyma és tonhal, fehérbor - 20 t (5 t a salátához és 15 t a borhoz)
Kávé - 6 t.

3. oldal 51-ből

Téma megosztása

• Megosztani Facebookon
• Közzététel a Twitteren
• Küldés a WhatsApp-on keresztül
• Küldés Viberen keresztül

---