11 LECKE A SZEMÉLYES Pszichoterápiámtól Gergana Georgieva
kezdete Hírek és cikkek 11 LECKE SZEMÉLYES PSZICHOTERÁPIÁBÓL
Ez a szöveg már régóta érlelődik, mert még mindig nem voltam biztos benne, hogy eljött-e a megfelelő idő a megosztáshoz. A nyilvános térben mindig van valami, ami napirenden van, és mindig találtam valami mást. Nemrégiben megtudtam azonban, hogy ezt a hetet az Európai Mentális Egészségügyi Hétnek nyilvánították, ezért végül megosztom a pszichoterápiával kapcsolatos tapasztalataimat.
Az igazság az, hogy mindig jó alkalom beszélgetni, és gondoskodni magunkról és mentális egészségünkről. Annál is inkább, most, hogy már több hónapja ilyen ismeretlen helyzetben vagyunk, és sokféle érzelmet, gondolatot és érzést váltanak ki bennünk. Fontos, hogy beszéljünk, segítsük egymást, és ne hagyjuk abba a magunk és szeretteink lelki és testi egészségének gondozását.
Őszintén szólva alig emlékszem az életemre a terápia előtt. Bár körülbelül 3 évig tartott (terápia, nem élet), valójában viccként kezdtem a terápiát. Láttam egy szöveget a Kedves Anyában, láttam a terapeuta nevét és a területet, ahol dolgozik, és küldtem egy e-mailt. Fogalmam sem volt, mibe keverem magam, de hé!
Az elmúlt majdnem 3 év alatt sokat tapasztaltam, belsőleg. Megváltoztam, felnőttem, sokkal jobban megismertem önmagamat, fejlesztettem a hallgatás képességét, és az önszeretet és az öngondoskodás útjára léptem. Most azt mondhatom, hogy nem állok háborúban önmagammal és a testemmel, de vigyázunk egymásra és megvédjük magunkat. Nos, legtöbbször.
Amit a pszichoterapeutával való együttműködés elmúlt 3 évéről tanultam:
1. Terápiára menni nem könnyű
Noha még soha nem törtem csontot, a terápia egy kicsit emlékeztet arra a törésre, amely az első törés utáni helytelen gyógyulás miatt következett be. Amikor a dolgok nem sikerülnek először, és újbóli beavatkozásra van szükség a "helyrehozáshoz".
Tudom, hogy az összehasonlítás kissé eltúlzott, és csak a terápiával kapcsolatos tapasztalataimnak felelhet meg, de nem titkolom, hogy ez nem könnyű folyamat. Sok tudatossággal, a psziché rágásával és ásásával, érzelmekkel, traumákkal és meggyógyult és meg nem gyógyult sebekkel jár. De ahogy a terapeutám mondja - a terápia kenőcs a léleknek.
És valóban így van - ma sokkal jobban érzem magam, nyugodtabb, kiegyensúlyozottabb vagyok, és a testemmel való kapcsolatom erős és egészséges. A túlsúly és a korábban eszméletlen érzelmi evés és a gyakori túlevés miatt kezdtem el terápiára járni.
2. A terápia változást jelent
Szakemberemtől megtudtam, hogy ahhoz, hogy meg merje tenni, nagyon fáradtnak kell lennie ... Olyannyira, hogy általános változásra van szüksége, és készen áll arra, hogy letépje a fenekét a munkáról. Igen, a terápia nem - elmész, beszélsz és ugrálsz - boldog vagy, de nagyon sok, de pokolian sok munka önmagaddal és önmagaddal. És ez nem ér véget az irodából való kilépéssel vagy a terápia befejezésével.
Néha olyan, mint a filmekben, ahol csak ül a kanapén (ah, milyen kényelmes a kanapéjuk, hihetetlen) és beszélget. De máskor csak el akarsz menekülni, mert a legnagyobb traumád és félelmeid a terapeutád mellett ülnek, és nincs más lehetőség, csak a szemükbe nézni és egyszer s mindenkorra kijönni velük. Néha akár többször is.
3. Ez nem azonnali tabletta, hanem az önsegítés és az ellátás hosszú útja
Sok barátommal beszélgettem, és személy szerint én is azt gondoltam, hogy a terápiára járás kizárólagos titkokat szerez az élet számára, amelyekkel mindent egy pillanat alatt kijavíthat. Mész, beszélsz, tanácsokat adnak neked, hogyan élj jobban, és készen állsz!
Nos, ez nem igaz. Ez valóban sok munkát igényel, és olyan, mint egy utazás egy ismeretlen úton, csak egy utazás a világ körül a személyes világban. Vannak hurrikánok, napsütéses napok, hideg és fagy, páviánok, szellemi lyukak, de sok csúcs és egy végtelen, szép és napos horizont. Természetesen, ha elvégzi a munkáját.
4. A terápia lehet a személyes fejlődés legfontosabb lépése
Számomra a terápia életem legmagasabb csúcsára mászik (enni való Everesti legelők). Nehéz volt, lassú, néha úgy éreztem, hogy írok, és el akarok menekülni, de félelmem ellenére mindig mentem. Azonban a kíváncsiság, hogy mit veszünk ki ezúttal a bűvész táskámból, az úgynevezett "élet", szinte mindig érvényesült.
De örömmel és büszkén mondhatom, hogy az irodában minden perc megérte. Minden erőfeszítést legalább háromszorosan díjaztak. Végül is a 27 éves életem során a terápia a legjobb dolog, amit magam (és mások számára, de egy idő után erre) tettem.
5. A türelem és a vágy jó felszerelésére van szükség
A "kényszerített szépség nem történik meg" és a "jó dolgok lassan történnek" teljes erővel alkalmazzák a terápiámat. Ha nem veszi észre a változás iránti igényét, és nem türelemmel közelíti meg, akkor lehet, hogy nem fog működni.