11 káros szokás, amely puffadáshoz vezet - 2. rész - Optima Gyógyszertár

6. Az étrendi vagy alacsony kalóriatartalmú termékeket részesíti előnyben

A mesterséges cukrokat, például az aszpartámot minden olyan termékhez hozzáadják, amelyet diétás táplálkozás céljából ajánlanak, valamint a rágógumiban és az édes ételekben. De még az alacsony kalóriatartalmú ételek is problémákat okoznak. A mesterséges édesítőszerek hosszabb ideig tartanak a gyomrodban, mert nehezen emészthetőek, ami puffadáshoz vezet.

7. Igyon szénsavas italokat

Minden elfogyasztott szénsavas ital puffadást eredményez a bennük lévő buborékok miatt. Még ennél is rosszabbak a szénsavas italok, amelyek mesterséges édesítőszereket tartalmaznak, például diétás szódát. A gyomor nehezen tudja lebontani őket, ezért puffadás lép fel.

8. Egyél hüvelyeseket

A lencse különböző fajtáiban a bab, a csicseriborsó hihetetlen magas minőségű fehérje forrás. Sajnos a hüvelyesek szénhidrátjai emészthetetlenek, és ez felfúvódáshoz és puffadáshoz vezet. Ne feledje azonban, hogy ezek az ételek rendkívül jót tesznek az egészségének, ezért ne zárja ki őket teljesen a menüből.

---