11 fontos kérdés a BulVit menopauza kapcsán

A nők egy bizonyos életkor után belépnek a menopauzába. A menopauza körülbelül egyéves periódus, menstruációs ciklus nélkül. A menopauza bekövetkezésének kora változhat, de általában a 40-es évek végén vagy az 50-es évek elején következik be.

A menopauza számos változást okozhat a szervezetben, mivel a petefészkekben csökken az ösztrogén és a progeszteron termelése. A tünetek lehetnek hőhullámok, súlygyarapodás vagy hüvelyi szárazság. A hüvely atrófia gyulladást és a hüvelyi szövetek elvékonyodását okozhatja, ami hozzájárul a kellemetlen érzéshez a közösülés során.

A menopauza növelheti bizonyos betegségek, például az oszteoporózis kockázatát is. Ezért jó felkészülni, ha további információkat olvasunk erről az időszakról, és arról, hogyan védhetjük meg magunkat a különféle egészségügyi problémáktól.

Itt van 11 kérdés és válasz a menopauzáról, amelyet minden nőnek tudnia kell:

1. Hány évesen fogok átmenni a menopauzán?

A menopauza átlagos életkora a nőknél 51 év. A legtöbb nőnél valahol 45 és 55 év között abbamarad a menstruáció. A csökkent petefészek működés kezdeti szakasza évekkel korábban kezdődhet egyes nőknél. Másoknak az 50-es évek végén is folytatódnak a menstruációs periódusai. Az a kor, amikor minden nő eléri a menopauzát, genetikailag meghatározottnak tekinthető, de vannak olyan tényezők, amelyek hátrányosan befolyásolják a petefészkeket - dohányzás, alkoholfogyasztás, túl sok stressz vagy kemoterápia. Ezek a tényezők lelassíthatják a petefészek működését, ami korábbi menopauzához vezethet.

1. Mi a különbség a perimenopauza és a menopauza között?

A perimenopauza a tényleges menopauza kezdete előtti időszak. A perimenopauza során a test megkezdi az átmenetet a menopauzába. Ez azt jelenti, hogy a petefészkekből származó hormontermelés csökkenni kezd. Előfordulhat, hogy néhány menopauzás tünetet tapasztal, például hőhullámokat. A menstruációs ciklusod szabálytalanná válhat, de a perimenopauza alatt nem áll le. A menopauza csak akkor következik be, ha 12 hónapja nem volt menstruációs ciklus (megszakítás nélkül).

1. Milyen tüneteket okoz a csökkent ösztrogénszint a szervezetben?

A nők mintegy 75% -a hőhullámokat tapasztal a menopauza idején, ez teszi őket a leggyakoribb tünetekké. Hőhullámok léphetnek fel nappal vagy éjszaka. Néhány nőnek izom- és ízületi fájdalmai, valamint hangulatváltozásai is lehetnek.

1. Hogyan érzik a hőhullámok?

Forró villanások során valószínűleg a testhőmérséklet emelkedését fogja érezni. A hőhullámok befolyásolják a test felső felét, és a bőr akár vörös színűvé vagy foltossá is válhat. Ez a hőemelkedés izzadáshoz, szívdobogáshoz és szédüléshez vezethet. A hőhullámok után azonnal érezni lehet a hideg hullámokat. A testhőmérséklet ezen gyakori változásai bizonyos hormonok alacsony termelésének és a szervezetben kialakuló káosznak köszönhetők. Hőhullámok naponta többször is megjelenhetnek, és akár egy évig is érezheti őket.

A hőhullámok csökkentése érdekében kerülje az alábbiakat:

✔Szesz vagy koffein fogyasztása;

✔ fűszeres ételek fogyasztása;

Számos technika segíthet csökkenteni a hőhullámokat és tüneteiket:

✔ Öltözzön olyan rétegekben, amelyeket a hőhullámok indulásakor könnyen eltávolíthat. Használjon ventilátort vagy légkondicionálót a testhőmérséklet hűtésére.

✔ Hőhullámok közben végezzen légzési gyakorlatokat.

✔ Keresse meg a növényi eredetű természetes gyógymódokat, mint például a vad yam vagy a ligetszépe a menopauza tüneteinek csökkentése érdekében.

---