11 étel, amely gyorsabban éheztet minket - Minden hölgy kedvenc oldala
Vannak, akik étkezés után rövid időn belül megéheznek, legyen szó akár kis reggeliről vagy egész étkezésről. Az igazság az, hogy nem a mennyiség, hanem az elfogyasztott ételek minőségével lehet a probléma. Sok ételben, még az egészségesekben is, hiányoznak bizonyos fehérjék vagy rostok, így valójában éhesek vagyunk. Másrészről, ha egyszerűen felváltja kedvenc ételeit, vagy akár különféle módon készíti el, akkor ellenkező hatása lehet - elégedetté teheti magát.
Szeretjük tanulmányozni az élelmiszer és a táplálkozás mögött rejlő tudományt, ezért olyan ételeket osztunk meg, amelyek éhezhetnek és ehelyett megmutatják.
sult krumpli
A hasábburgonya tele van transzzsírokkal és sóval, amelyek károsítják a gyomrunkban lévő hormonokat, amelyek segítenek bennünket jóllakni. És a sok fruktóz kukoricaszirupot tartalmazó ketchup hozzáadása nem segít. De ez nem azt jelenti, hogy nem élvezheti a burgonyát - csak főzze meg. Így több vitamint és ellenálló keményítőt élvez, amely rostként működik, kielégíti az éhséget és kevesebb kalóriát fogyaszt.
Gyümölcslé
Gondolhatja, hogy a pohár narancslé minden nap kissé egészségesebbé teszi, de valójában éhes lehet. Ennek oka, hogy hiányzik belőle a gyümölcs egy olyan része, amely miatt olyan töltelékessé válik - rost. Ezenkívül ez az ital emelheti a vércukorszintet. Egészségesebb alternatíva a víz, amelyben gyümölcsdarabok vannak.
Alacsony zsírtartalmú joghurt
Ismert, hogy egészséges, különösen alacsony zsírtartalmú lehetőségek, de ettől még éhes lehet. Csak nézzen más boltokban, amikor a joghurtról van szó. Kerülje ezt a magas szénhidráttartalmat. A szokásos görög stílusú joghurtban elegendő fehérje van, hogy boldoggá tegye Önt.
Granulátumrudak
Könnyű reggelihez fordulhat a granola bárokhoz, de hagyhatja, hogy többre vágyjon. Lehet, hogy alacsony a kalóriatartalmuk, de a hagyományosak tele vannak cukorral és olajjal. Rágcsálnivalóként próbáljon ki egy popcornt az éhség kielégítésére. Térfogatuknak köszönhetően segíthetnek a gyomor kitöltésében anélkül, hogy túl sok kalóriát kellene bevenniük. Csak ne tegyen túl sok zsírt, például vajat, és próbálja ki a reggeli levegős változatát.