11 Emésztőrendszeri belek; tisztítási módszerek Egészséges Élet Akadémia
Ez a cikk a bélműködésről szóló cikksorozat része. Az utolsó cikkben kétféle bélreakciót vizsgáltunk a szennyeződés, vagyis a természetellenes ételek fogyasztása következtében. A reakció egyik fajtája, a leggyakoribb - a belek munkájának lelassulása vagy az úgynevezett lassú anyagcsere, a másik típusú reakció - a bél hiperaktivitása, azaz felgyorsult munka vagy gyors anyagcsere.
Béltisztítás hiperaktivitás esetén
Amint az előző cikkben említettük, a hiperaktív bél szindrómában szenvedők sokkal ritkábban fordulnak elő, mint a lassú bélműködésűek. A hiperaktív bélben szenvedőknél a béltisztítás sokkal könnyebb, mint a lassú bélben. Itt elég csak a jelenlegi szennyezés csökkentése, azaz főleg a vegyi és szintetikus élelmiszerek kiküszöbölése, a hőkezelt élelmiszerek (növényi és állati) lehető legnagyobb mértékű csökkentése. A hőkezelt étel csökkentése a fiziológiailag szükséges testi minimumra történik. Emlékezzünk vissza, hogy az emberek átlagosan sokszor több ételt fogyasztanak, mint amennyire a testnek szüksége van, valahol 4-5-ször többet a szükségesnél.
Ennek megfelelően a vegyi élelmiszerek kiküszöbölésével csökkentjük a szennyezést, általában a minimumra csökkentjük a hőkezelt ételeket, és a kezdetekhez elég naponta egyszer (például ebédnél) csökkenteni a fogyasztását. Ugyanakkor növeljük az ételeket, amelyek serkentik a tisztulási folyamatokat - ezek zöldségsaláták, gyümölcsök, gyümölcslevek, turmixok.
Hiperaktív bélben, a legtöbb esetben az ilyen változások elegendőek a tisztítási folyamatok aktív megindításához. Nem szabad megfeledkezni arról, hogy a belek aktivitása a tisztulási folyamatok hátterében tovább fokozódhat, vagyis mivel egy személy a változtatások meghozatala előtt naponta négyszer WC-be ment, most lehetőség van WC-re látogatni. megduplázódott. Ez normális, és ezek a folyamatok csak addig folytatódnak, amíg a tisztító folyamatok aktívak, mindaddig, amíg a belek eltávolítják a felgyülemlett nyákot, ezután munkájuk normalizálódik. Természetesen a WC-ben való gyakori látogatás némi nehézséget okoz a mindennapi életben, de ebben az esetben ezeknek az embereknek csak szerencséjük van, mert csak étrendjük megváltoztatásával, további módszerek alkalmazása nélkül javíthatják a belek állapotát és nagyon rövid ideig, hetekig vagy hónapokig.
Béltisztítás a lassú belek számára
Így gyenge bélizmok esetén a szennyezés csökkentése mellett további gyakorlatokat is be kell illeszteni. Ezek a gyakorlatok két kategóriába sorolhatók: azokat a dolgokat, amelyeket naponta csinálunk, és azokat, amelyeket időről időre megteszünk.
Természetesen nehéz például nagy mennyiségű sárgarépát, káposztát és más zöldséget enni teljes egészében, mivel az állkapocs izmai gyorsan elfáradnak, így a legkönnyebb, ha a zöldségeket egy formában reszeljük meg, majd nem kell sokat rágni, mert ebben a formában kell a belekbe kerülniük. Növényi salátákhoz hozzátehetjük, hogy a hidegen sajtolt olajok használata azért jó, mert gyakorlatilag nem szívja fel őket a szervezet, de tovább serkentik a perisztaltikát, vagyis elősegítik a belek és a máj tisztítását. A saláták változatossága érdekében különféle szószok és ételízesítők használhatók, fontos, hogy a szószok csak természetes nyers növényi termékekből készüljenek. Különösen jó forró termékeket adni a salátákhoz, például hagymát, fokhagymát, fehérrépát, mert ezek segítik a nyálka feloldódását és gyorsabb eltávolítását a szervezetből. Használhat például savanyú káposztát vagy különféle savanyúságokat is, itt az a fontos, hogy ne tartalmazzanak vegyszereket.
Amint az ember naponta elkezd zöldségsalátát enni, a perisztaltika gyorsabban kezd működni, és ennek eredményeként arra számítunk, hogy a nagy igény esetén jelentősen növekedni kell, az a cél, amire törekszünk - az ember hányszor eszik, körülbelül annyiszor és látogassa meg a WC.
A friss gyümölcslé elkészítése után, ha lehetséges, ha az ember otthon van, akár egy szűrőn is át tudja szűrni, hogy az összes szilárd részecske eltávolítható legyen, hogy ne járjon a bél perisztaltikája, vagyis ez a gyümölcslé felszívódik. emésztés nélkül közvetlenül a gyomorban. Ily módon mind energiát, mind anyagokat szállítunk, és a belünk pihen. A mézet jól fel kell oldani teában vagy vízben, hogy ne legyenek teljes részecskék, ugyanezen okból, a perisztaltikát nem számítva. Természetesen a mézet nem szabad forrásban lévő teában feloldani, hanem várja meg, amíg a tea lehűl vagy langyos vízzel hígul, különben deformálja a méz szerkezetét.
Amikor rendszeresen, minden héten hagyjuk a beleket pihenni, akkor javul a munkájuk és az izmok felépülnek.
Egy másik kiegészítő gyakorlat a béltisztításban - ezek hashajtók. Különböző típusú hashajtók vannak. Az egyik faj, ezek só hashajtók. A leggyakoribb hashajtó ebben a kategóriában a magnézium-szulfát vagy ismertebb nevén angol só.
A sós hashajtóknak egyetlen hátrányuk van, képesek eltávolítani a felhalmozódott nyálka egy részét a bél falain, de ez a réteg elsősorban vízben oldódó nyálka lesz, amely hőkezelt növényi élelmiszerekből képződik. A másik típusú, zsírban oldódó nyálka, amely állati eredetű termékekből, húsból, halból, tojásból és tejtermékekből, különösen sajtból és sárga sajtból, sós hashajtókból áll, gyakorlatilag nem képes megtisztítani, mert ez a nyálka nem oldódik fel a vízben. Természetesen a vízben oldódó nyálka mennyisége a belekben több, mint a zsírban oldódó, és kezdetben a sóhajtók nagyszerű eredményt hoznak. De eljön az az idő, amikor gyakorlatilag megszűnik cselekedni, és ekkor a bél falai főleg zsírban oldódó nyálkák maradnak.