11 egyszerű módszer a nyirok áramlásának javítására
A nyirokáramlás javításának mindezek a módszerei többször is hatékonynak bizonyultak, és követendőek.
Végül az egészséges nyirokrendszer nem csak a betegség elleni küzdelemben és a fogyásban segít, hanem javítja a test általános állapotát is.
A nyirokrendszer mirigyekből, nyirokcsomókból, lépből, csecsemőmirigyből és mandulákból áll. A testünk szöveteiben képződő folyadék a nyirok segítségével a vérbe jut, ahol a májon és a vesén keresztül további tisztítás zajlik.
A nyirokáramlás segít testünknek megszabadulni a különféle okokból felhalmozódó salakanyagoktól, például bizonyos gyógyszerek agresszív és gyakori bevitele, káros élelmiszerek, légszennyezés és a tisztítószerek használatából származó különféle toxinok.
A kutatók becslése szerint a nők 80% -ának gyenge a nyirokelvezetése, és ez a kulcsa a túlsúly csökkentésének nehézségeiben. Ezenkívül a nyirokrendszer rossz működése problémákat okoz az általános jólét szempontjából. Ha állandó pihenési és fáradtságérzés, túlsúly, cellulitisz és fájdalom-szindrómás rendellenességek, például ízületi gyulladás, burzitisz, fejfájás és mások, a gyenge nyirokfolyás lehet az ilyen problémák fő oka.
1. Lélegezzen mélyet
A testünkben háromszor több nyirokfolyadék van, mint a vérben. A nyirokelvezetés a mély légzés pumpáló hatására támaszkodik. Ez felgyorsítja a méreganyagok transzportját a vérben, és hozzájárul a nyirok gyors megtisztulásához. Lélegezzen mélyebben, és ezáltal segítse a májat a méreganyagok sokkal gyorsabb kezelésében.
2. A nyirok áramlásának javítása érdekében mozogjon többet
Különböző fizikai gyakorlatok garantálják a nyirokrendszer megfelelő működését. Kipróbálhatja a trambulinon vagy a kötélen való ugrást, valamint a nyújtó és aerobik gyakorlatokat.
3. Tisztítsa meg a nyirokot vízzel - igyon több folyadékot
Ha nincs elegendő víz a testben, a nyirokfolyadék nem lesz képes normálisan áramolni. A sima víz mellett igyon frissen facsart gyümölcsleveket vagy ritkább turmixokat.
4. A dobozban lévő Coca-Cola, energiaitalok és gyümölcslevek blokkolják a nyirok áramlását
Nagy mennyiségű cukrot tartalmaznak, ami bonyolítja a nyirokrendszer működését, ezért törölje őket az étlapról a természetes cukor és a gyümölcsben található jó szénhidrátok érdekében.