11 egészséges recept lazacgal
Készítmény:
A lazac a leghasznosabb halak közé tartozik. Tele van hasznos omega-3 zsírsavakkal.
A hasznos zsírok mellett a lazac A, B és D vitamint hoz szervezetünkbe, gazdag kalciumban, vasban, foszforban és szelénben. Mindezek a tápanyagok kombinációja javítja az agy működését és növeli a memória kapacitását.
Tanulmányok azt mutatják, hogy ez az egészséges tápanyag-koktél véd a 2-es típusú cukorbetegség ellen.
A lazac kalciumban gazdagsága miatt nagyon jó a csontoknak. A szív- és érrendszeri betegségekben szenvedők számára ez az olajos hal éppen a zsírsavak miatt hasznos, amelyek csökkentik a szívroham, az erek elzáródásának, a magas koleszterinszintnek és a magas vérnyomásnak a kockázatát.