11 dolog, amit nem szabad mondani az anorexiát túlélőnek
Az étkezési rendellenességek zavaró atrocitás. Nem számít, mennyire gyakoriak - az Egyesült Államokban becslések szerint legalább 30 millió ember küzd ilyennel - még mindig sok megbélyegzés társul az ED-hez. Ez részben azért van, mert olyan sok dolog van, amit a legtöbb ember egyszerűen nem ért.
Az egyetem utolsó évében anorexiát diagnosztizáltak nálam. Az azóta eltelt évek során továbbra is aktív vagyok a gyógyulásomban - mert az étkezési rendellenességből való felépüléssel az következik, hogy ez változatlanul folytatódik. Ez az, amivel valamilyen módon mindig foglalkozni fogok, függetlenül attól, hogy megpróbálom megnyugtatni az "étkezési rendellenesség hangját", ami miatt teljes étrendet fogyasztok, vagy megpróbálom elfelejteni a kalóriakatalógust.
Az étvágytalanságom legrosszabb napjaiban folyamatosan meglepett az érzéketlen és tudatlan megjegyzések a barátoktól, a családtagoktól, sőt az orvosoktól is. Kiderült, hogy sokan egyszerűen nem tudnak mit mondani valakinek, akinek torokfájása van, vagy gyógyul belőle. A hallott megjegyzések közül sok jó szándékú volt, és rájöttem, hogy az emberek bókként vagy támogatásként vették őket, de így is kidobhattak a kukába. Ezután tizenegy dolog, amelyet el kell kerülni annak, hogy elmondja valakinek, aki étvágytalanságban (vagy valamilyen más étkezési rendellenességben szenved) - és mit mondjon.
1. „Remekül nézel ki! Fogytál?
Társadalmunk arra késztet bennünket, hogy a fogyásról jó dologra tegyünk megjegyzést - amihez gratulálnunk kell magunknak. Egy evészavarral küzdő ember számára azonban ez a "bók" rendkívül veszélyes lehet. Egyrészt azt üzeni, hogy a helytelen táplálkozás eredményei pozitívak, függetlenül attól, hogy mi szükséges ezek megszerzéséhez. Fontos megjegyezni azt is, hogy azok az emberek, akik aktívan esznek rendellenességeket, gyakran nem érzik jól magukat testükben. Az étvágytalanságom közepette soha nem volt olyan pillanat, amikor a tükörbe néztem és azt gondoltam: "Végeztem, most lefogytam elegendő súlyt". Mindig többet akartam elveszíteni, és valaki azt mondta nekem, hogy a "nagyszerű" gyakran arra késztet, hogy még korábbinál is alacsonyabb "célsúlyt" kezdjek el tervezni.
Mit mondhatna helyette: "Szeretem, ahogy ma a hajadat csináltad." Célszerű elkerülni, hogy valaki testével kapcsolatban kommenteljünk. Ha bókolni akarsz nekik, válassz olyan funkciót, amelynek semmi köze a testalkatukhoz. Alternatív megoldásként megkérdezheti tőlük, hogy érzik magukat és teljesen körülveszik a megjelenésüket.
2. „Fel akarja osztani ezt a nagy bárot? Csak X kalória van benne! ”
A számokkal való beszélgetés nagyon káros lehet a rendellenességet fogyasztó emberek számára, valamint azok számára, akik gyógyulnak. A mai napig nem léphetek be a Starbucks-ba anélkül, hogy aggódnék, amikor meglátom a teljes kalóriatartalmú menüt. Gondolhatja, hogy hasznos Önnek egy ilyen kijelentés, de valóban táplálja az impulzusokat sok ember étkezési rendellenességei mögött. Amikor az étvágytalansággal küzdöttem a legjobban, eljutottam egy olyan ponthoz, amikor étkezésenként 100 kalória túl sokat érzett ahhoz, hogy bármilyen számokkal vagy számokkal folytatott beszélgetést hallhassak, pánikba esett.
Mit mondhatna helyette: "Van kedvem uzsonnázni - mire van kedve?" Érthető módon azt akarja mondani, hogy a barátja eszik valamit, de ahelyett, hogy számot kínálna nekik, miért nem kérdezi meg, hogy mi tetszik nekik? Ha felteszik nekik ezt a kérdést, sokféleképpen válaszolhatnak, és nem az étkezési rendellenességgel, hanem a személlyel beszélsz.
3. "Szeretnék önuralmat gyakorolni."
Az ilyen típusú állításokkal az a probléma, hogy azon a mítoszon alapul, hogy a felborult étrend választás vagy "diéta". Fontos, hogy más emberek megértsék, hogy az étkezési rendellenesség nem életmód - ez egy mentális betegség. Az Ideges és Anorexia Nervosa és Kapcsolódó Rendellenességek Országos Szövetsége (ANAD) szerint az étkezési rendellenességek halálozási aránya a legmagasabb a mentális betegségek között, ami még veszélyesebbé teszi azt, ha az étkezési rendellenességeket olyan dolognak gondoljuk, amelyet kontrollálni és kizárni lehet.
Az étkezési rendellenesség nem életmód - ez egy mentális betegség.
Mit mondhatna helyette: "Tehát az utóbbi időben jó filmeket láttál?" Az Országos Evészavarok Szövetsége arra ösztönzi a barátokat és a családot, hogy kerüljék az étkezési szokásokat övező vitákat, akár a saját, akár a saját. Ha étkezési zavarban szenvedő emberrel étkezik, próbáljon olyan dologról beszélni, amelynek semmi köze sincs az ételhez, hogy enyhítse a szorongást.
4. „Ennyit eszel?
Azok, akik felteszik ezt a kérdést, általában gondolkodás nélkül teszik meg; igazi reakció, amikor valaki nagyon keveset tesz a tányérjára. Az egyetemen minden alkalommal számítottam erre a vizsgálatra, amikor a baráti körömön kívül valakivel vacsoráztam. Valójában nemcsak az osztálytársaimra hallgattam, hanem az étkezési személyzetre is - felvonták a szemöldöküket egy tányér sárgarépa rúdra és egy lapátnyi hummusra, és megkérdezték: "Ennyit kapsz?"
Az ilyen kérdések megszégyenítik az étkezési rendellenességet szenvedő személyt, felhívják a figyelmet valamire, ami már kényelmetlenséget okozhat számára. Mit kellett mondanom ezekre a kérdésekre? - Ó, nem, valójában van itt egy láthatatlan szendvics? Amikor felteszi ezt a kérdést, az étkezési rendellenességgel küzdő személyt rendkívül kínos helyzetbe hozza.
Mit mondhatna helyette? "Ma meleg volt odabent, nem?" Komolyan ne mondj semmit az emberek étkezés közbeni táplálásáról. Fontos megjegyezni, hogy az étkezési rendellenességek másképp gondolják az ételeket, ezért ami ártalmatlannak tűnhet, nagyon aggasztó lehet. Szó szerint minden másról - az időjárásról, a filmről, a hírességekről szóló legújabb pletykákról. Ha aggódsz, beszélj velük később, távol az ételtől. Ossza meg észrevételeit elfogulatlanul, és kérdezze meg, hogy érzik magukat.