100 kalóriát éget el különösebb erőfeszítés nélkül - 2/3 oldal

Ezek a legegyszerűbb (és legkellemesebb) tevékenységek segítenek abban, hogy ne hízzunk

  • Az irodában

    erőfeszítés

    Mozog! Ne maradjon egy óránál tovább az íróasztal mögött anélkül, hogy rövid sétát tenne az irodában - a teraszra vagy a konyhába. Végezzen egy jó nyújtást a lábán és a karján, mozgassa a hátát és a nyakát a kellemetlen fogás elkerülése érdekében. Használja a lépcsőt a lift helyett, és 116 kalóriát éget el.

    Töltse fel a szekrényt egészséges ételekkel (gyümölcsök, diófélék és füge). Ha gyakran és kevesebbet eszik, akkor elkerülheti a túlevést ebédnél.

    Kívül

    Bevásárlás továbbra is az egyik kedvenc módja a kalóriák elégetésének. Nem is kell igazán pénzt költeni. Csak vigyél egy barátot és járkálj az üzletekben, próbálj ki ruhákat és találd ki, mit vegyél, ha fizetsz. Két órát töltött ebben a tevékenységben, és máris 400 kalóriát égetett el.