100 kalóriát éget el 42 módon

Minden, amit tesz, segít a kalóriák elégetésében - a légzés, az alvás, az álló helyzet és a nap folyamán végzett összes többi tevékenység.

kalóriát

Minden, amit tesz, segít a kalóriák elégetésében - a légzés, az alvás, az állás és az összes többi tevékenység, amelyet a nap folyamán végez. De mit kell tennie 100 kalória elégetése érdekében? Lehet, hogy meglepődve látja, hogy mennyi különböző tevékenység van e cél elérése érdekében!

44 módja annak, hogy 100 kalóriát égessen el

Az értékek hozzávetőlegesek, és egy személy 70 kg-os súlyán alapulnak. Ha nehezebb, akkor több időt kell fordítania az egyes tevékenységekre.

Kiképzés

Kerékpározás: 45 perc

Kardio: 15 perc

Elliptikus edzések: 8 perc

Kötélugrás: 9 perc közepes intenzitással

Erős súlyemelés: 15 perc

Pilates: 24 perc

Evezés: 13 perc

Stepper: 6 perc

Futás: 9 perc 9,7 km/h sebességgel

Úszás: 15 perc közepes intenzitással

Mászás a lépcsőn: 11 perc

Séták: 20 perc 4,8 km/h sebességgel

Vízi aerobik: 23 perc

Zumba: 11 perc

Sport és rekreáció

Kosárlabda, röplabda: 20 perc

Bowling: 30 perc

Tánc otthon: 20 perc

Darts: 35 perc

Frizbi dobása: 30 perc

Labdarúgás: 13 perc

Tenisz (páros): 21 perc

Tenisz (egyéni): 15 perc

Szabadidős röplabda: 26 perc

Vízisí: 15 perc

Munka az udvaron

Fűnyírás: 20 perc

A ház festése: 18 perc

Levélgyűjtés: 23 perc

Hóeltakarítás: 15 perc

Autómosás: 20 perc

Tereprendezés: 18 perc

Napi tevékenységek

Gyermek hordozása: 24 perc

Tisztítás, közepes erőfeszítéssel: 26 perc