100 apró győzelem „Égessünk kalóriákat Tabatával 10 perc alatt

égessünk

"Ne várja meg az ihletet - legyen inspiráció" - ismeretlen szerző

Ma egy általános intenzitásra koncentrálunk egy rövid intenzív edzéssel a Tabata módszerrel.. 10 különböző gyakorlatot hajtunk végre, és felváltva 20 másodperc munkát 10 másodperces pihenéssel. Cathy Austin mellékelt videójával mindössze 10 perc alatt eléri következő kis győzelmét.

Íme a mai három fő ötlet az optimális táplálkozás és a mindennapi életben hasznos szokások révén történő maximális hatás elérésére:

Hagyja abba a cukrot - az emberi test optimális állapotához csak körülbelül 50 gramm cukorra van szükség, több mint 5 liter vérben oldva. A legtöbb ember csaknem tízszer több cukrot fogyaszt naponta, és nincs is tudatában. Ez állandó inzulincsúcsokhoz, alacsony tónushoz, elhízáshoz és számos más súlyos problémához vezet.