10 tipp olyan hírességektől, akik tudják, hogyan lehet jó formát elérni

tudják

Martin Harizanov

  • Olvasási idő - 10 perc
  • Hozzászólások -

Egyes tanulmányok szerint minden negyedik kamasz elismeri, hogy a hírességek jobban befolyásolják őket, mint az általuk ismert emberek. Ezért a népszerű példaképek folyamatosan próbálják elősegíteni rajongóik társadalmi és személyes fejlődését, valamint az egészséges életmód népszerűsítését azzal, hogy jó példát mutatnak a siker elérésének módjára.

csapata Táplálkozások.bg összegyűjtöttük a kedvenc sztárjaink által megosztott legegyszerűbb és egyben leghatékonyabb tippeket, amelyeket könnyedén követhet, hogy testét formába hozza.

10. Tartson távol a feldolgozott ételektől

Zac Efron óriási átalakuláson ment keresztül a Baywatch-ben betöltött szerepe miatt 2017-ben. Irigylésre méltó formát és izomtömeget ért el csupán 5% testzsírral. Edzési terve őrült volt, de az étrendje még szigorúbb.

Úgy gondolják, hogy Zack távol maradt minden feldolgozott és szervetlen ételtől. Fel kellett adnia a cukrot és lisztet tartalmazó ételeket is.

9. A legfontosabb a kitartás.

Chris Pratt 6 hónap alatt közel 30 kilót fogyott a Galaxis őrzői csillag-lord szerepében. Arra a kérdésre, hogy mi a titka, Chris szerint a kitartásról van szó. Összpontosítania kell a céljára, és minden nap azon kell dolgoznia.

Pratt azt is szeretné, ha reálisak és türelmesek lennénk. "Egy hónap alatt nem lehet felépíteni a testét" - mondja.

8. Használjon különféle edzéseket.

Kim Kardashian második gyermeke születése után hízik. Ahhoz, hogy helyreálljon az alakja, Kim személyi edzőt vesz fel.

Edzési terve vegyes edzéssorozatot tartalmaz - alacsony intenzitású edzés, amelyet nagy intenzitású edzés követ. Minden edzés végén Kardashian súlyokat is emelt. Mint most láthatjuk, ez a kombináció lehetővé teszi Kim számára, hogy ne csak fogyjon, hanem megőrizze gyönyörű görbületeit is.

7. A cukor a legnagyobb ellenséged.

Susan Boyle csodálatos hangjáról vált híressé, miután részt vett a brit Tehetségkutató 2009-ben. 55 évesen Boyle-t diagnosztizálták 2-es típusú cukorbetegséggel, és úgy döntött, hogy teljesen megváltoztatja életmódját.