10 tipp egy vékony sziluetthez
Talán te vagy azoktól, akik azt gondolják, hogy a súlyokkal folytatott csata előre elveszett? Hallgassa meg, mit mondanak a hollywoodi sztárok edzői.
Hogyan edzenek a csillagok: tudd meg az alábbi galériából
Hallja az éhség hangját
Vigyázzon az éhség és a jóllakottság érzéseire - ez a legjobb módja annak, hogy ne egyen válogatás nélkül. Amikor nagyon éhes vagy, egyél egy kis marék mandulát vagy egy banánt csokoládé vagy gofri helyett. Ha folyamatosan éhes, akkor gyakran egyél, de jelentősen csökkentse az adagokat.
Egyél szezonális termékeket
A piacon lévő szezonális gyümölcsök és zöldségek frissebbek, több vitamint és tápanyagot tartalmaznak, mint a nehezen emészthető javítószerekkel és színezékekkel teli ipari termékek. Készítse el saját ételeit - ez további plusz az egészség és a vonal szempontjából!
Könnyű vacsora
Még mindig előfordul, hogy este eszünk a legtöbbet, és ez a legbiztosabb módszer a plusz kilók megszerzésére. Értékelje egy könnyű vacsora varázsát desszert nélkül. Vonzónak tűnsz, de karcsú derekad hamar megjutalmazza az erőfeszítést. A legmerészebb megállhat egy tál teljes kiőrlésű rizzsel vagy quinoával főtt zöldségekkel - kiváló menü a méreganyagok eltávolítására.
Cserélje ki a spagettit
Gyorsan főznek és jól telítenek, de jobb helyettesíteni őket teljes kiőrlésű rizzsel, quinoával vagy babgal, amelyek szintén könnyen elkészíthetők, és rostokban, vitaminokban és kiváló növényi fehérjékben gazdagok. A babsaláta nem lehet rosszabb, mint egy adag spagetti.