10 tipp azoktól a nőktől, akik soha nem követik a diétákat
Ezeket a dolgokat mindannyian megtanulhatjuk olyan nőktől, akik soha nem követnek diétát!
Kezdőként gyakran vacsoráznak a barátaikkal.
Vannak, akik soha nem tartanak diétát, és tudod mit? Erre jó okuk van.
Íme a barátainak 10 szabálya, akik ellenségei a diétának!
1. Minden nap különleges lehet
Nem kell irodai bulit, barátja születésnapját vagy bármilyen más alkalmat tartania ahhoz, hogy engedjen a kísértésnek és megegyen például egy darab süteményt.
2. Beszélj többet vacsoránál
Igen, az asztalnál van enni, de azért is, hogy láthassa családját, és pótolja azt az időt, amikor nem voltatok együtt napközben. A beszélgetések lelassíthatják az étkezést, ezért természetes, hogy kevesebbet esznek. Az egyik tanulmányban a kutatók arra késztették az embereket, hogy egy tál fagylaltot 5 percig, egy másik csoportot 30 percig egyenek. Azok, akik ették, lassan több hormont szabadítottak fel, ami jóllakottságot jelez. Élvezze tehát a lasagna-t, de a társaságot.
3. Ne pazarolja az idejét a diétás ételek keresésére
Az alacsony kalóriatartalmú, diétás termékek fogyasztása elméletileg jól hangzik. A probléma az, hogy általában erősen feldolgozottak és magas szénhidráttartalmúak. Cukrokká válnak a testedben, ami hozzájárulhat a súlygyarapodáshoz. A diétát nem folytató nők is olvassák a címkéket. De azért teszik ezt, hogy elkerüljék a káros adalékanyagokat, és pontosan lássák, mit esznek.
4. Nincs "rossz" étel
Nincs olyan rangsoruk, amely a brownie-t "rossznak", a kelkáposztát pedig "jónak" írja le. Egy tanulmány szerint azok a nők, akiktől egy hétre megfosztják a csokoládét, nagyobb eséllyel fogyasztanak több csokoládét. Ha azt mondod, hogy nem szabad csokoládét enni, és megpróbálsz nem gondolni rá, az ellenkezője igaz - megszállott vagy. csokoládé! És azt találja, hogy van egy csokoládé desszert közvetlenül előtted. Visszatér arra az elképzelésre, hogy diétás kudarc vagy, ami bűnösnek érzi magát, és ennek eredményeként túlzza az édességeket. Az étellel való boldogabb kapcsolat érdekében próbáld ki a szótárból a "rossz" szót.