10 technika a kalóriaégetéshez sport nélkül

nélkül

Menjünk az irodába - amíg legfeljebb 20 perc gyalog - egyébként elég (ha jó az idő) gyalogosan átkelni az út egy részén, majd a megszokott járművünkkel közlekedni. Ugyanaz a visszatéréskor. Ez több mint 150 kalória egy irányban.

Menjünk fel a lépcsőn - még ha van is lift a lépcsőn, jó időnként gyalog felmenni (függetlenül attól, hogy melyik emeleten lakunk). és öt emelet naponta fel és le, ez 10 cal/perc.

Nevessünk - minél gyakrabban, annál jobb. Lehetőleg hangosan. Tudta, hogy egy perc alatt 1,5 cal-ot égetünk el? Képzelje el, mennyi kalóriát égethetünk el, ha barátokkal vagyunk egy vígjáték előtt. Hirtelen gyakrabban szeretnénk házimozi esteket szervezni!