10 tea, amely jobb, mint egy óra az edzőteremben; Blagoevgrad-News
A tea a víz után a legtöbbet fogyasztott ital, és az egész világon kedvelt. Ezt az aromás italt általában a Camellia sinensis leveleiből készítik, amely az Ázsiában őshonos örökzöld növényfaj.
A teafogyasztás általában számos egészségügyi előnnyel jár, ideértve a vörösvértestek károsodásának megelőzését és a különböző szívbetegségek kockázatának csökkentését.
Néhány tanulmány a teaivást a fogyáshoz és a hasi zsír csökkentéséhez köti. Egyes teafajták ennek elérésében hatékonyabbak, mint mások.
Íme a 10 tea, amely hasznosabb, mint egy órás izzadás az edzőteremben.
1. Zöld tea
A zöld tea az egyik leghíresebb teafajta, és különféle egészségügyi előnyökhöz kapcsolódik. A fogyás terén is a leghatékonyabbak közé tartozik. A zöld tea kivonatban ugyanis rendkívül magas a katekinek mennyisége, amelyek természetes antioxidánsok, és javíthatják az anyagcserét és fokozhatják a zsírégetést, különösen a hasban.
Bioaktív anyagokat is tartalmaz, például koffeint és EGCG-t, amelyek erőteljesen befolyásolhatják az anyagcserét.
2. Puerh tea
A tea egyedülálló formája, Puerh néven, a kínai fekete tea családjába tartozik, és a hasznos baktériumok és a napon szárított elsődleges tea kémiai reakciója révén erjesztik. Nyugtató, földi illata van, amely idővel kialakul, és az emberek általában étkezés után isszák. Minél tovább tárolódik, annál erősebb az aroma.
Egyes tanulmányok azt mutatják, hogy a Puerh tea segít a fogyásban, mert gátolja a zsírsavak szintézisét, amely ezután befolyásolja a lipogenezis folyamatát (a zsírt szinte azonnal evéssé alakítja energiává). Ez megakadályozza a zsír felhalmozódását és a súlygyarapodást. Azt is megállapították, hogy csökkenti a vércukorszintet és a trigliceridszintet a vérben.
3. Fekete tea
A fekete tea tele van tápanyagokkal, amelyek kissé eltérnek a zöld vagy fehér tea tartalmától. De mint a zöld és a fehér tea, ez a fogyáshoz is társul.
A fekete tea gazdag antioxidánsokban, úgynevezett flavonoidokban vagy polifenolokban, amelyek számos egészségügyi előnyhöz kapcsolódnak, például fogyáshoz. Ezenkívül a fekete teában található polifenolok elősegítik a bélben lévő zsírsavak képződését, amelyekről kimutatták, hogy fokozzák az anyagcserét.
A fogyás mellett a kutatások azt mutatják, hogy a kávé és a tea fogyasztása kiküszöböli a II. Típusú cukorbetegség kockázatát. Valójában napi legalább 3 csésze tea vagy kávé elfogyasztása 42% -kal csökkentheti a II. Típusú cukorbetegség kockázatát.