10 szokás, amely károsítja a vesénket - Egészség
A vesék döntő szerepet játszanak a test egészségének megőrzésében - segítenek a vörösvérsejtek termelésében, szabályozzák a vérnyomást, méregtelenítik a belső szerveket, eltávolítják a felesleges vizet és szabályozzák a vérben található összes esszenciális ásványi anyag szintjét. Ezért nagyon fontos csökkenteni a vesebetegség kialakulásának kockázatát azáltal, hogy lemond néhány rossz szokásról és helyettesíti azokat jóval:
1. Vizelet visszatartás
A hólyag időben történő kiürítésének elmulasztása a veseproblémák egyik fő oka. Ha gyakran késlelteti a vizelést, a vizelet hosszabb ideig marad a hólyagban, és a baktériumok sokkal gyorsabban kezdenek szaporodni. Ez végül súlyos következményekhez vezethet, például vesefertőzésekhez és vizeletinkontinenciához.
2. Krónikus ülés
A rendszeres fizikai aktivitás javuló vérnyomással és normális glükóz-anyagcserével jár, amelyek szintén két fontos tényező a vesék egészségének fenntartásában. Ha sokáig ül mozogás nélkül, 30% -kal növelheti a vesebetegség kockázatát.
Ha napi 8 óránál többet tölt a székén a munkahelyén, próbáljon otthon aktív életmódot folytatni - gyakoroljon hetente legalább 2-3 alkalommal, és ne hagyja ki a gyaloglás esélyét.
3. Túlzott edzés
A túlzott testmozgás rabdomiolízishez vezethet - olyan állapothoz, amelyben az izmai megsérülnek, és az elhalt rostok tartalma a vérbe áramlik. Ez súlyos egészségügyi komplikációkhoz vezethet, beleértve a veseelégtelenséget is.
Tehát, ha fokozta edzését, izomfájdalmai és sötét vizelete van, akkor mielőbb konzultálnia kell orvosával.
4. Fájdalomcsillapítók túlzott használata
Bár a gyulladáscsökkentők, mint például az aszpirin vagy az ibuprofen, mérsékelten biztonságosak, a rendszeres használat vesekárosodáshoz vezethet. Ez azért fordulhat elő, mert a fájdalomcsillapítók csökkentik a vesék véráramlását és károsítják működésüket, különösen, ha már vesebetegségben szenved.
Tehát, még ha súlyos fájdalmat is tapasztal, ne feledje, hogy fájdalomcsillapítót csak rövid ideig és a lehető legalacsonyabb dózisban szabad bevenni.
5. Nem iszik elég vizet
A hidratálás segíti a vesék vizelettermelését a nátrium és a méreganyagok eltávolításában a szervezetből. Ha nem iszik rendszeresen elegendő mennyiségű vizet, az súlyos egészségügyi problémákhoz vezethet, beleértve a fájdalmas veseköveket is.