10 szenzációs recept mogyoróvajjal - GymBeam Blog
Köszönet finom állaga és kiváló íze, a mogyoróvaj a desszertek remek összetevője. Ezenkívül tartalmának akár 30% -a fehérje, de tartalmaz egészséges zsírokat, rostokat, valamint sok vitamint és ásványi anyagot. Vessen egy pillantást a miénkre 10 csodálatos fitnesz recept mogyoróvajjal, amely adott ízt ad minden desszertnek vagy reggelinek. Ezenkívül ezek a receptek kizárólagosan készülnek gyors és egyszerű!
1. Földimogyoró-réz flapjack
Szükséges termékek:
• 170 g zabpehely
• 70 g vaj
• 70 g földimogyoróvaj
• 60 g méz
Az elkészítés módja:
1. Bemelegítés sütő 180 ° C-on és tegye a sütőpapírt a tálcába.
2. Olvassa fel a mézet és a vajat halomban. Ezután adjuk hozzá a mogyoróvajat és a zabpelyhet, és jól keverjük össze.
3. Öntse a keveréket a serpenyőbe, és egyenletesen ossza el.
4. Süt 10-20 perc aranysárgáig. Hagyja a tortát kihűlni, majd vágja le.
2. Mogyorós sütik
Szükséges termékek 20 sütire:
• ¼ csésze einkorn liszt (vagy más)
• 50 g vaj
• egy pohár mogyoróvaj (mi Crunchyt használtunk, ezért nem kellett extra diódarabot adnunk hozzá)
• tojás
• egy csésze nádcukor vagy agave szirup
• egy csomag sütőpor
• néhány csepp vanília kivonat
• csipet só
Az elkészítés módja:
1. Melegítse fel a sütőt 170 ° C-ra és közben kibéleljük a tepsit sütőpapírral.
2. Külön tálkákban keverje össze a száraz (liszt + cukor + sütőpor + só) és a folyékony (puha vaj + mogyoróvaj + tojás + vanília kivonat) összetevőket.
3. Öntse a száraz keveréket a tálba a folyékony keverékkel, és keverje össze őket simára szilárd tésztát alkot.
4. Ebből a tésztából előbb készítsen kis gömböket, amelyeket a serpenyőbe téve őket tekerje a tenyerével vagy egy pohár aljával.
5. Süt 10-15 perc aranysárgáig.
3. Földimogyoró turmix
Szükséges termékek:
• banán
• 1 evőkanál mogyoróvaj
• 1 evőkanál zabpehely
• ½ teáskanál fahéj
• 2 teáskanál agave szirup
• 200 ml tej
Az elkészítés módja:
1. Keverje össze turmixgépben az összes hozzávalót, kivéve a tejet csak a végén kerül hozzáadásra, hogy ne alakuljanak ki csomók.
2. Voila, kész a zavar! Tökéletesen kombinálódik egy csokoládéfehérje sütivel. Javasoljuk, hogy próbálja ki!
4. Pattogatott kukorica mogyoróvajas ízzel
Szükséges összetevők:
• sós pattogatott kukorica csomagolása a mikrohullámú sütőbe
• 1 evőkanál nádcukor (opcionális)
• 1 evőkanál mogyoróvaj
• egy csipet fahéj
Az elkészítés módja:
1. Helyezze a pattogatott kukorica zsákot a mikrohullámú sütőbe fél percre, hogy a kukoricamagok elválhassanak egymástól.
2. Ezután öntse a kukoricamagot a csomagolásból egy tálba (ne dobja el a zacskót) és összekeverjük cukorral, fahéjjal és mogyoróvajjal.
3. Tegye vissza a keveréket a tasakba, hajtsa át a furattal ellátott részt többször, hogy az ne nyíljon ki, és tegye vissza a mikrohullámú sütőbe 3-4 percre.
5. Földimogyoró karamellák
Szükséges termékek:
• 200 g datolya
• 500 ml forrásban lévő víz
• 2 evőkanál mogyoróvaj
• 1 teáskanál agave szirup
• néhány csepp vanília kivonat
Az elkészítés módja:
1. Először távolítsa el a gödröket a datolyákról, tegye őket egy tálba, és töltse fel forrásban lévő (vagy legalábbis forró) vízzel. Hagyja állni 15 percig, hogy megpuhulhassanak.