10. számú diéta - a hét menüje - Női magazin
Történt, hogy a stressz és a különféle típusú élmények egyfajta életszínvonal lett minden hétköznapi ember számára.
Természetesen az ilyen "apró dolgok rögzítése" az idegrendszer rendellenességeihez vezet, amelyek magukban foglalják: ingerlékenységet, hormonális egyensúlyhiányt és valójában a szív- és érrendszer megsértését.
10. számú étrend magas vérnyomás esetén
A híres szovjet terapeuta, M. Pevzner egy alkalommal megjósolta egy ilyen betegség, mint a magas vérnyomás, terjedését, és bekerült a 15 speciális terápiás program listájába - étrendi korlátozás 10. táblázat. (Egyébként cukorbetegeket is gondozott egy menü kidolgozásával № 9 a diéta részleteiről itt:)
Érdekes tudni:
- Diéta táblázat 4
- 6. diétás táblázat - a receptek teljes menüje
- A 8. számú diétás táblázat az elhízáshoz - a fogyókúrás receptek menüje
- A diétás diétás étrend elve 9. táblázat
- 3. étrend táblázat - részletes menü minden nap
- Diéta 7. táblázat vesebetegséggel - menük és receptek
Az idegrendszeri és a szív- és érrendszeri rendellenességeket a 10. táblázat alá "helyezik", ami semmilyen módon nem befolyásolja a betegség súlyosságát.
Tehát a diétát 10. táblázatnak hívták étrendjének alapelve a sós és fűszeres ételek kizárása. Ez azt jelenti, hogy a központi idegrendszert gerjesztő anyagok szigorúan tilosak.
Receptek és menük az ételosztási rendszer hetére Pevzner 10. sz. Táblázata is kijelölt szívroham, érelmeszesedés és reumás ízületi gyulladás esetén. Ha ezen betegségek bármelyikének tünetei voltak, akkor is szigorúan ellenjavallt, ha olyan alkoholt, borsot, sót, magas zsírtartalmat és kalóriát tartalmazó termékeket érint, amelyek meghaladják a napi 2000-es értéket.
További információ a Pevsner-féle orvosi diéta ajánlásokról 10. táblázat Beszéljünk tovább.
Mit lehet és mit nem lehet enni?
A fenti kérdés megválaszolásakor sokan megrázzák a fejüket egy zsíros, magas zsírtartalmú ételekkel teli hűtőszekrény mellett.
De ennek a betegségnek a kezeléséhez néhány gyógyszer nem elegendő. Éppen ezért sürgősen be kell illesztenie az étrend menüjébe egy hét terápiás étrend 10. táblázat.
A szív- és érrendszeri betegségek kockázatának csökkentése érdekében vagy a fejlődésük megállítása erősen ajánlott törölve a Pevsner étrendjének étrend menüjéből a 10. táblázat a "veszélyes" után Termékek:
- Vaj és leveles tészta - extra kalória és extra terhelés a szívben;
- Az "átlagon felüli" zsírtartalmú levesek és húslevesek szívrohamot okoznak;
- Ha gyakran kényezteti az erős kávét vagy teát, ne lepődjön meg a megnövekedett pulzusszámtól;
- Az alkoholtartalmú italok mellkasi fájdalmat okoznak;
- A gyorsétterem megnyugtat, összetöri a szívét.
Az egészséges táplálkozás szempontjából a Pevzner 10-es számú táblázatának egy hétig tartó étrendjének receptjeiben itt minden egyszerű. Megengedett:
- gyümölcslevek, kompótok, alacsony cukortartalmú zselék;
- A kávét és a teát nem erősen főzik tejszín vagy tej hozzáadásával;
- Búzakenyér, valamint ugyanabból a lisztből készült diétás kenyér;
- alacsony zsírtartalmú hús és tejtermékek;
- zöldségek és gyümölcsök bármilyen formában.
A fenti tippek és trükkök alapján a tiéd menü a napra A Pevzner 10. számú étrendjének így kell kinéznie:
- Reggeli: zabpehely eperlekvárral és egy pohár friss narancssal;
- Ebéd: banán, kivi és ananász keveréke "öntse" a joghurtot, keverje össze és keverje össze ezt az elegyet cukrozatlan citromos teával;
- Vacsora: túró mézzel és tejföllel, gyümölcs befőtt.
Minta menü a hétre
A menü receptjeinek egy hétig tartó tartalma nem haladhatja meg a megengedett zsír- és kalóriamennyiséget. A maximális kényelem érdekében össze kell állítani egy részletet menü Pevzner szerint, amely csak az ajánlott ajánlott ételt tartalmazza.
10. étrend magas vérnyomás esetén - menü egy hétre:
hétfő
- Reggeli: zabpehely és alacsony zsírtartalmú tej keveréke lekvárral;
- Vacsora: használjon zöldséglevest kis mennyiségű tejföllel, kefirrel mosva;
- Vacsora: gyümölcspüré és friss narancs.
kedd
- köles zabkása nyír és gyümölcs kompóttal;
- burgonya edény;
- zöldségsaláta gyümölcs zselével.
szerda
- Pirítós olvasztott sajttal és egy csésze puha kávéval és tejszínnel;
- hajdina zabkása alacsony zsírtartalmú húsokkal és kefirrel;
- Kivik, banán, eper és bogyók.