10 szabály, hogyan kell fiatalodni 21 nap alatt Borba újság - regionális napilap, Veliko Tarnovo
A híres olasz orvos, Franco Berino 15 szabályt sorolt fel, hogy életünk második reneszánszát megkezdhessük. Ha 3 hétig szigorúan meghatározott rendszert követünk a testalkatunkkal és a pszichénkkel kapcsolatban, elérhetünk egy második fiatalságot, félig fiatalabbnak érezhetjük magunkat, és elveszíthetjük megjelenésünk 10 évét.
Ezt állította Franco Berino olasz epidemiológus, aki a milánói Országos Daganatos Betegségek Intézetének megelőző orvoslásának osztályát vezeti. Daniel Lumera íróval - a meditáció nemzetközi szakértőjével és David Mariani Berino edzővel együtt - "21 nap újjászületéséért" című könyvében azt javasolja, hogy mit kell tenni, hogy újszerűek legyünk.
Az olasz orvos leírja, hogyan lehet fiatalítani a testünket, minőségileg új megközelítést alakítva ki a táplálkozásról, hogyan lehet elérni a belső egyensúlyt, rájönni, mely gyakorlatok részévé válnak mindennapjaink, és melyeket kell elvetni tőle. Más szavakkal, hogyan lehet elérni a saját harmóniánkat. Berino mindezt 10 szabályban szintetizálja, de miért kellene ezeket szigorúan betartanunk 21 napig? A könyv szerzői szerint ez az az időszak, amikor a szabály rutinná válik, és agyunk automatizmust hoz létre, mint Pavlov orosz tudós kutyái. "A jó egészség fenntartása az igazságosság választása.
Nincs jogunk súlyokat mérni másokra betegségünk miatt, sem azt, hogy évek életét és boldogságát elvegyük gyermekeinktől, arra kényszerítve őket, hogy foglalkozzanak fogyatékosságunkkal vagy demenciánkkal "- mondta Berino (76). "Három időszak van, amelyekre koncentrálnunk kell erőfeszítéseinket. Az első az 1.-től a 7. napig tart - a hét célja önmagunk megtisztítása. A második hét arra összpontosít, hogy miként maradhat fiatal, vagy hogyan fiatalodhat meg. A harmadik hét - a 15. és 21. nap között - a fiatalítás folyamatának optimalizálásán dolgozik "- mondja az orvos.