10 szabály az emberre, aki nagyon haragszik rád - cikkek
A harag kifejezése tabu a modern társadalomban. Nem tudjuk, hogyan kell megfelelően kifejezni a negatív érzelmeket, mert nem vagyunk hozzászokva, hogy megvitassuk őket, vagy akár megmutassuk őket. Ezért él sok ember stressz állapotban, folyamatosan elfojtott haraggal és agresszióval pusztítja magát belülről. A pszichológusok aktívan dolgoznak ezen a problémán, és New Yorkban még egy központ is működik a düh tanulmányozására. Segíthetünk legközelebbi barátainknak és családunknak is a harag kezelésében.
Itt vannak a legbölcsebb viselkedési minták, ha olyan emberrel foglalkozol, aki nagyon haragszik rád:
Legyen kedves és figyelmes a vita során
Amikor az ember mérges, nem az ő hibája - az érzelmi állapota a hibás. Próbáljon kedvesen bánni ezzel a dühös emberrel, és legyen tudatos segíteni akarása. Segítsen neki megoldani a problémát és kezelni negatív érzelmeit.
Először is, ne mondja ki a következő kifejezést: "Segíteni akarok neked". Inkább büszkeségnek tűnik, mint őszinte együttérzésnek. Sokkal jobb lenne, ha csak feladná az önértékelését, és a probléma megértésére koncentrálna.
Irányítsd a saját érzelmeidet
Ön legyőzhetetlen, miközben romboló érzelmeket él át. Azonban sebezhetővé válik, amint engedi, hogy a düh elragadja magát. Mindent megtesz, hogy ne legyen tükör a dühös embernek, és őrizze meg nyugalmát. Csak így szabadulhat ki a konfliktusból anélkül, hogy megsérülne.
Értsd meg a problémát
Egy érzelmi ember gyakran nem tudja meghatározni felháborodásának okát. Sok felesleges dolgot mondanak, összezavarodnak és eltévednek. A probléma megoldásához fontos, hogy mindent a lehető legracionálisabban korrigáljanak. A legjobb stratégia az, ha konkrét kérdéseket tesz fel, és egyértelműen megismétli az adott válaszokat, csak a legfontosabb részeket ismételve.
Ne kérj bocsánatot
Az okok, amelyek miatt egy személy haragszik rád, valószínűleg nem érdekli őket. Nem számít, mit mondasz a védelmedben, ha túl érzelmes vagy. Bármit is mondasz, az ellenkező személy nem fog együtt érezni veled, amíg nem nyugszik meg. És a legfontosabb célod az kell legyen, hogy elengedd őt.