10 snack fogyókúrához

Az étkezés között gyakran éhség éri az embereket, főleg a gyermekek esetében, egészséges alternatívákra van szükségünk a hiány pótlásához és a táplálék hozzáadásához. A nassolás az egészséges étrend része. Az éhségszint ellenőrzés alatt tartása egészséges harapnivalókkal segít egészséges döntéseket hozni a következő étkezéskor. Íme néhány egészséges reggeli ötlet, amelyek segítenek az indulásban.

teljes kiőrlésű

Hummus és zöldségek: Ez egy remek reggeli, mert nagyon sokféle a zöldség és a hummus íz. Ha legközelebb az élelmiszerboltban tartózkodik, nézze meg a sokféle hummust. Vagy még jobb, ha online talál néhány remek receptet a házi hummus készítéséhez.

2. Gyümölcs és joghurt: Ez egy másik lehetőség a snack kiválasztására. Válaszd ki a kedvenc ízeidet, vagy próbálj ki valami újat. Válasszon alacsony zsírtartalmú joghurtot, és ne felejtse el megtalálni alacsonyabb cukortartalommal. Ha kicsit édesebbé kell tennie, adjon hozzá egy kis lekvárt vagy mézet otthon.

3. Sült tortilla chips és salsa: Ha egy kis fűszert vagy válságot keres, ne keressen tovább. Ez a reggeli mindkettőt tartalmaz! Nagyszerű lehetőségek vannak a piacon teljes kiőrlésű tortilla chipsre és sok egészséges salsa lehetőségre.

4. Alacsony nátriumtartalmú hús és alacsony zsírtartalmú sajt: Ez a kombináció tartalmazza a fehérje csomagolást. Csak óvakodjon az ebéd etikettjétől.

Keressen egy lehetőséget az alacsony nátriumtartalomra. Nagyon ízletesek kaphatók.

5. Légmentes pattogatott kukorica: A film és a mikrohullámú verzió kihagyása. A levegőbe jutás a módja annak, hogy odaérjünk, mivel minden íz és szemetet megkapunk. Tudta, hogy a pattogatott kukorica technikailag teljes kiőrlésű? Kóstolja meg olívaolajat, kókuszolajat vagy akár egy kis vajat.