10 rossz szokás - amit az ájurvéda tanít róluk - az ájurvéda
A mai egészségügyi problémák közül sok a látszólag kicsi napi szokásokhoz és választásokhoz kapcsolódik, amelyek azonban idővel felhalmozódnak és betegségekhez vezetnek. E betegségek többsége nagyon könnyen megelőzhető. Az ókori ayurvédikus gyakorlatokban rejlő kimeríthetetlen bölcsesség rávilágít arra, hogy a széles körben elterjedt modern szokások közül miért árthatnak nekünk.
1. Túl későn fekszel le - Az ájurvéda szerint a lefekvés legjobb ideje 22:00 körül van. Valahol ezután kezdődik az ún Pitta idő. Amikor 22:00 előtt lefekszünk, akkor is használjuk a Kapha energiát, amely lassú, nyugodt és puha. Sokkal könnyebben és békésebben segít elaludni. Ha ébren maradunk 22:00 után, belépünk a Pitta időbe, amelyet "munkaidőnek" nevezünk. Dinamikusabb és serkenti a gondolkodást, ami megnehezíti az agy "kikapcsolását", valamint a könnyed és békés elalvást.
2. Egészséges reggeliként fogyasszon joghurtot és gyümölcsöt - Az ájurvéda azt tanítja nekünk, hogy a gyümölcsöket mindig egyedül kell fogyasztani, és soha nem szabad tejtermékekkel kombinálni. Ez a kombináció romboló hatással van az emésztésünkre. Egyél csak joghurtot vagy csak gyümölcsöt, de soha ne keverd össze őket.
3. A fő étkezésed este van - Az emésztés dél körül működik a legjobban, ezért az emésztőrendszerének jó, ha 12:00 körül elfogyasztja főétkezését. Ez több órát biztosít számunkra a nap folyamán, hogy megemésztjük az ételt és elég kalóriát égessünk el. Ha késő este eszünk, a testünknek nincs elég ideje megemészteni az ételt, és sokkal nehezebb elaludnunk.
4. Amint felébred, ellenőrizze, hogy a telefonban és a számítógépben nincsenek-e nem fogadott hívások és üzenetek - Az ájurvéda arra tanít minket, hogy a legjobb dolog, amit felébredés után tehetünk, ha néhány percig meditálunk. Ez sokkal könnyebbé és nyugodtabbá teszi a napunkat. A modern technológiai eszközökre való közvetlen utalás, közvetlenül az ébredés után, nagyon káros szokás, amely mindenekelőtt további stressznek teszi ki a testet. Meditálj ébredés után, és a napod sokkal nyugodtabb és kellemesebb lesz.