10 olyan anyag, amelyre különösen szükség van az agy számára

Az agy a súlyunk körülbelül 2% -át teszi ki, és a test energiájának akár 20% -át is felhasználja.

Kapcsolódó témák

és hogyan lehet őket megkönnyíteni.

Kora tavasszal és ősszel sok embernél tapasztalható a munkaképesség csökkenése. Vannak fáradtsági rohamok is - fizikai és szellemi egyaránt.
Mit tehetünk azért, hogy jobban érezzük magunkat és aktiváljuk az agytevékenységünket?

A koncentrációhoz
Az agynak vasra van szüksége. Erre a célra több gyümölcsöt kell fogyasztani - gránátalmát, almát és fekete kenyeret.

Az emlékezet erősítésére
Sárgarépa, ananász, avokádó segít. Ha tanulnia kell, egyél több olívaolajjal ízesített sárgarépasalátát (a karotint könnyebben emészthető növényi zsírokkal kombinálva) vagy gyümölcssalátát - például ananászt joghurttal.

---