10 ok egy almát enni; Juh- és kecsketenyésztők
Mindenki ismeri a mondást - napi egy alma távol tartja tőlem az orvost. Ma már tudományosan bebizonyosodott, hogy az almafogyasztás többek között védi az egészséget, miközben a fiatalság elixírje.
Az alma csak 50-80 kalóriát tartalmaz, miközben rendkívül gazdag antioxidánsokban, flavonoidokban és rostokban. Különösen a következőket tartalmazza:
C vitamin. A C-vitamin egy erős természetes antioxidáns, amely képes megvédeni a sejteket az egyes betegségek okozta károsodásoktól, és ugyanakkor erősíti az immunrendszert (a test védelme a fertőzésekkel szemben).
Vitaminok a csoportból BAN BEN. Ezek a vitaminok segítik az idegrendszer és az izomrendszer megfelelő működését, részt vesznek a tápanyagok felszívódásában, az energiatermelésben és a vörösvértestek létrehozásában.
A-vitamin és β-karotin. Az A-vitamin és a β-karotin (vagy A-provitamin) szerepet játszik a bőr védelmében, a jó látásban és az immunrendszer erősítésében. A béta-karotin szintén erős antioxidáns.
E-vitamin. Az E-vitamin antioxidáns és antikoaguláns tulajdonságokkal rendelkezik, és hozzájárul a bőr jó egészségéhez.
K-vitamin A K-vitamin szerepet játszik a véralvadásban, és hozzájárul a csontok egészségéhez.
Flavonoidok. A flavonoidok antioxidáns, gyulladáscsökkentő és antikoaguláns tulajdonságokkal rendelkeznek, amelyek hozzájárulnak a test megfelelő működéséhez.
Rost. A rost jótékony hatással van a belek megfelelő működésére és számos betegség megelőzésére.
Melyek az alma előnyös tulajdonságai?
Egészséges és fényes fogak. Az alma harapása és rágása serkenti a száj nyáltermelését, ezáltal csökkentve a baktériumok szintjét. Lágy savjellege durva, magas rosttartalmú bőrrel kombinálva ideális a tiszta és fényes fogakhoz.
Ragyogó és sima bőr. Az almában található vitaminok és antioxidánsok segítenek feszesebbé és könnyebbé tenni a bőrt, megakadályozzák a szabad gyököket, védik a bőrsejteket és lelassítják az öregedés jeleit.
Fogyás. Az alma ideális választás a fogyáshoz. A bennük található vitaminok és nyomelemek elengedhetetlenek a test szükségleteihez. Rostokban gazdagok, csökkentik az étvágyat és nem sok kalóriát tartalmaznak.