10 ok a magnézium bevételére

A magnéziumot "alapásványnak" nevezik, mert részt vesz a test több mint 300 metabolikus folyamatában. A mai világban nem lehet számítani arra, hogy az összes tápanyag csak az élelmiszer révén jut el. az üzletekben kínált termékekben egyre kevesebb az élelmiszer, a biotermékek pedig rendkívül drágák. Ezenkívül az anyag szükséges dózisának megszerzéséhez néha annyit kell bevennünk, amennyit a test nehezen tudna feldolgozni.

1. A magnézium a fő elektrolit, amely fenntartja a hidratációt és a sav egyensúlyát a testben.

2. A magnézium megakadályozza az oszteoporózis kialakulását. A kalcium és a magnézium kombinációja javítja a csont ásványianyag-sűrűségét. A magnéziumhiány megváltoztatja a kalcium anyagcserét és a kalciumszintet szabályozó hormonok működését, és ez csontritkulást okozhat.

3. A magnézium csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát. Ennek az esszenciális ásványi anyagnak a hiánya növeli a szívritmuszavarok kockázatát és fordítva - bevitele elősegíti a szívritmus szabályozását és szabályozza a magas vérnyomást (magas vérnyomás). Ennek az ásványi anyagnak az alacsony szintje előfeltétele lehet az aritmiának, a szívdobogásnak, az artériás fibrillációnak vagy akár a hirtelen abbahagyásnak.

4. A magnézium elősegíti az izmok és az idegek relaxációját, és kalcium blokkolóként működik az ideg- és izomsejtekkel szemben.

---