10 napi szokás, amely megakadályozza a fogyást - 2. rész LifeStyle
Melyik nő nem álmodik arról, hogy vékony és feszes testű legyen? Számos diéta, testmozgás után még mindig nem tudjuk elérni az álom súlyát. Miért? Valószínűleg valamit rosszul csinálsz. Tudta, hogy az alváshiány akár 385 kalóriával is növelheti a napi bevitelét? Vagy hogy a perfekcionizmusod rossz viccet játszhat veled?
Íme 13 napi szokás, amely megakadályozza a fogyást. Ne felejtsen el jegyzetelni olvasás közben!
Éhes ételeket vásárol, ha éhes vagy
Egyes tanulmányok azt mutatják, hogy azok az emberek, akik éhesen vásárolnak, különösen lista nélkül, magasabb kalóriatartalmú ételeket és kevesebb alacsony kalóriatartalmú ételeket vásárolnak. Ha éhes vagy, a testednek energiára van szüksége, ezért magas kalóriatartalmú ételek vásárlására készteti.
A kutatások szerint az éhes vásárlók nagyobb valószínűséggel vásárolnak több nem élelmiszer jellegű terméket is. Mielőtt elmegy az élelmiszerboltba, ne felejtse el a bevásárló listáját, és ne térjen el tőle.
Desszertek - igen vagy nem
