10 módszer a mogyoróvaj hozzáadásához az étrendbe - mondja egy táplálkozási szakember
A földimogyoró vaj az egyik legnépszerűbb étel Amerikában, jól passzol a csokoládéhoz, és szinte gyermekként használták. Van-e olyan helye az étkezési tervnek, amely karcsú és fitt? Megoldva. Itt van 10 nagyszerű módszer a mogyoróvaj beépítésére a napba, miközben a testsúlyod a pályán marad.
. 1 Fehérje csuka földimogyoró vaj
A P28 magas fehérjetartalmú adagokról és perecről ismert, de a P28 fehérjében gazdag földimogyoró vajat is tartalmaz, tejsavófehérjével dúsítva, így adagonként lenyűgöző 14 gramm fehérjét ad.
. 2 Keto PB Bacon Roll Ups
Ezek a finom keto barátok Jim Ferris, a Primal Physical Therapy Philadelphia bemutató szakemberének találkozási helyei. Jim megkezdi kliensképzési napját, mielőtt a nap felkelne, és lejárta után befejeződik. Ezek a hordozható mogyoróvajas bombák egész nap mozgatják Jim-et. Váltásképpen cserélje ki a mogyoróvajat mandulaolajra. Hozzávalók 4 evőkanál legtisztább mogyoróvaj
Elkészítés: Szalonna pergamenpapíron, előmelegítve 425 fokos sütőben 18-22 percig. Azt akarja, hogy a szalonna kissé puha legyen, így meg tudja fordítani. Ha túl frissen főzöd, akkor eltörik és nem borul fel. Miután a szalonna megfőtt, szárítsa meg, és ossza el 1 evőkanál mogyoróvajat minden szalonnadarabon. Tekerje fel az egyes szalonnadarabokat (átlósan egy fogpiszkálóval, hogy rögzítse, ha szükséges). Hűtőbe tesszük.
. 3 csokoládé mogyoróvajas zab
Qwart Getty Images
Nehéz rossz napot élni, amikor a reggelet egy pohár ing után reggelivel kezdi
Hozzávalók
- M Kupa egy csésze zabpehelyért
- 1 db Fairlife Chocolate Cup (19659009) 1 ½ TBSP mogyoróvaj (1965) Szeretem a Smucker természetes mogyoróvaját, mert csak mogyorót tartalmaz!)
- 1/2 adag csokoládé fehérje por
- 1/2 banán, szeletelve
- 1 evőkanál mogyoróvaj por
- 1 evőkanál mogyoróvaj 19659011] 2 evőkanál őrölt lenmag
- 2-4 evőkanál víz
Elkészítés: zabpehely, csokoládé tej Mikrohullámú sütő 1 percig, keverés és mikrohullámú sütés további percig, vagy a kívánt állagúra Felül szeletelt banán.
4. Csokoládé mogyoróvaj torta
Íme egy dupla mogyoró magas fehérjetartalmú snack a MetaShred diétából, amelyre nap mint nap vágyni fog. Kevesebb, mint egy percig tart a rázás és az íz, mintha egy tésztából tésztát eszel.