10 mítosz a karcsú alak felé vezető úton
A túlsúly és annak kijavításának témája naponta jelen van az információáramlásban. A megalapozott és bizonyítékokon alapuló elméletek és nézetek mellett azonban sok a spekuláció, amely félrevezeti az embereket, sőt akadályozza őket abban, hogy megpróbálják beállítani a súlyukat. Íme néhány uralkodó mítosz arról, hogy mi és hogyan segít a fogyásban.
1. mítosz: Fogyni csak egy bizonyos helyen lehet.
Ha a test gyengül, akkor az egészet gyengíti. Bizonyos gyakorlatokkal az adott terület izmait tonizálhatja. Ugyanakkor, ha azt szeretné, hogy az eredmény tartós legyen, akkor az összes izomcsoporttal együtt kell dolgoznia.
2. mítosz: Az aerob testmozgás a zsírégetés legjobb módja.
Ez nem a legjobb és a legrosszabb módja a fogyásnak. Segít formában tartani. A legjobb kombinálni az erőt az aerob gyakorlással.
3. mítosz: Az erőnléti edzés az izomtömeg nagy növekedéséhez vezet.
Ezek a gyakorlatok tonizálják az izmokat és növelik a sport hatékonyságát. Az izomtömeg növelése érdekében ezeket a gyakorlatokat hosszan és keményen kell elvégezni. Speciális táplálkozásra is szükség van, különösen azért, mert a nőknél az izomszövet fejlődése lassabb, mint a férfiaknál.
4. mítosz: Vannak olyan termékek, amelyek diétától és testmozgástól függetlenül segíthetnek a fogyásban.
Sajnos minden terméknek megvannak a mellékhatásai és következményei, ezért a fogyás során ne csak rájuk, mint varázspálcára támaszkodjon. Ne légy lusta, hanem sportolj és egyél megfelelően.