10 magas fehérjetartalmú snack 150 kalória alatt - Fogyókúrák

magas

Bővebben a témáról

Ha ötletre van szüksége reggelire, vagy valami egészségesre szeretné cserélni a délutáni snacket, ma 10 remek és gyors receptet kínálunk nektek, amelyek legalább 5 gramm fehérjét tartalmaznak, de nincsenek tele túlzott kalóriákkal vagy káros összetevőkkel.

1. Banán mogyoróvajjal, fehérjeporral keverve:

158 kalória, 13,6 gramm fehérje.

fél evőkanál mogyoróvaj

15 g fehérjepor víz

Az elkészítés módja:

1. Vágja félbe a banánt hosszában.

2. Egy kis tálban keverje össze a fehérjeport és a mogyoróvajat. Adjon hozzá néhány csepp vizet, és jól keverje össze, amíg a keverék süti tésztának tűnik.

3. Kenje meg a mogyoróvajat a banán egyik felén, majd helyezze a másikat a tetejére.

Van már banánszendvicsed!

2. 125 gramm alacsony zsírtartalmú túró

(90 kalória, 11 gramm fehérje) apróra vágott barackkal (51 kalória, 1,2 gramm fehérje): 141 kalória, 12,2 gramm fehérje