10 legjobb ingyenes mentális egészségre alkalmas mobilalkalmazás - 1. rész Pszichológia
Tudta, hogy vannak teljesen ingyenesek mentálhigiénés alkalmazások, rengeteg forrást kínál, amelyek sokkal hozzáférhetőbbé teszik a terápiás technikákat? Perceken belül számtalan olyan alkalmazást találhat és tölthet le, amelyek bevált technikákat (például kognitív viselkedésterápiát) tartalmaznak olyan állapotokra, mint a depresszió, szorongás, étkezési rendellenességek, bipoláris rendellenesség, rögeszmés-kényszeres rendellenességek és még sok más.
Noha a meglévő alkalmazások közül sokat nem vizsgáltak szakemberek, az egészségügyi szakértők azt jósolják, hogy fontos szerepet fognak játszani a mentális egészségügyi ellátás jövőjében, mert innovatív megoldásokat kínálnak az önigazgatáshoz. mentális zavarok.
"Mentálhigiénés alkalmazások olyan emberek széles körét érheti el, akik egyébként nem kapnának segítséget. Sajnos az emberek csak kis százaléka kér aktív segítséget mentális egészségi problémáihoz. Ennek sok oka lehet: előfordulhat, hogy súlyos szorongás vagy mozgáshiány miatt fizikailag nem tudják elhagyni otthonukat, vagy nincsenek anyagi lehetőségeik. De most, a mentálhigiénés alkalmazások megjelenésével esélyük nyílik a szükséges segítségre. Ezen alkalmazások további előnye, hogy lehetővé teszik a névtelenséget, biztonságos lehetőséget jelentenek azok számára, akik kényelmetlenül érzik magukat a mentális egészségükkel kapcsolatos kérdések megválaszolásában. "- mondta Sal Reichbach klinikai pszichológus. Szerinte a mentálhigiénés alkalmazások nagyon hasznosak azok számára, akik nem tudnak olyan gyakran részt venni az üléseken, amennyit csak szeretnének. A szakember szerint azonban hangsúlyozni kell, hogy az alkalmazások ideális kiegészítői a terápiának, de nem helyettesítik azt.
Ha kevés az idő vagy az erőforrás, vagy csak további segítségre van szüksége a mentális egészségügyi ellátáshoz, nézze meg a szakértők egyik magasan értékelt ingyenes alkalmazását:
Boldoggá
Szüksége van valamire, hogy gyorsan javítsa a hangulatát? Keresse meg a Happify alkalmazásban, amely egy pszichológus által jóváhagyott képzési programot kínál, és különféle vonzó játékokat, tevékenységekre vonatkozó javaslatokat, emlékeztetőket, hogy hálás legyen, és különféle agytréningeket, amelyek megtanítják a negatív gondolatok legyőzését. A technikákat vezető tudósok és szakértők dolgozták ki a pozitív pszichológia, az öntudat és a kognitív viselkedésterápia területén.