10 kiváló Excel-sablon az egészség, a táplálkozás és a fizikai aktivitás ellenőrzésére
Természetesen a technológia megkönnyíti az életet, de ezek nélkül is teljesen meg lehet tenni. Ez a cikk egy tucat praktikus Excel-űrlapot mutat be, amelyeket elektronikusan tárolhat, vagy könyvekkel és laptopokkal nyomtathat. Természetesen a sablon az Ön igényeihez szabható.
Erőfigyelés
Akár fogyni próbál, akár egy alakról álmodozik, akár egészséges ételt szeretne - fel kell jegyeznie az elfogyasztott kalória és zsír mennyiségét. És ha belefér a fejébe, az étkezés fő módjai teljesen lehetségesek, akkor a nap folyamán elfogyasztott összes étel, csokoládé és más édesség figyelembe vétele nem könnyű. A probléma megoldása egy kis noteszgép használata, amely mindig elérhető lesz. Töltse le a naplósablont, és készítse el belőle ugyanazt a jegyzetfüzetet. Feltétlenül vegye figyelembe az elfogyasztott folyadék mennyiségét!
Fogyás napló
Az emberiség gonoszsága egyre jobban láthatóvá válik az egyes képviselők számára. A csomag vylazit egyre több ember arcán, oldalán és combján. Összeszoríthatja a gyomrát, ameddig csak akarja, és a győzelem kiszámíthatóvá válhat a tükör előtt, de még mindig nem dobhatja el a felesleges fontokat. Csak a fizikai aktivitás lehet a megjelenésed.
És adj féltékenységet a tökéletes testnaplóért folytatott küzdelemben a fogyás sikeréért. A link után letöltheti a PDF-nyomtatási formátumot, amelyet a testméretek súlyán túl elvégeznek, valamint az Excel-ku letöltését a győzelmek grafikonjával együtt.
Képzési nyilvántartások
Minden nyomás vagy guggolás javítja az izmaidat és erősíti a szellemet. De a képzés maximális előnye csak a megfelelő programmal jár. Ezért sok sportrajongó nyilvántartást vezet tevékenységéről.
Nem tudja, hogyan kezdjen naplót? Próbáljon ki egy egyszerű alakot, amelyet finomíthat, hogy megfeleljen az Ön igényeinek.
Nyomásfigyelés
Nem titok, hogy a vérnyomás normától való eltérése hátrányosan befolyásolja a test minden mechanizmusának működését. A vérnyomás emelkedése vagy csökkenése jelezheti különféle betegségek jelenlétét, következménye lehet a különféle gyógyszerek szedésének, stressz állapotban maradhat és a napszaktól függően. Sajnos a szív- és érrendszeri betegségek az első helyen állnak a halálokok listáján, különösen a statisztikák nyomasztónak tűnnek a posztszovjet térben.