10 jel árulja el a test öregedését
Minél előbb észrevesszük őket, annál valószínűbb, hogy lelassítjuk és leállítjuk a folyamatot
Úgy gondolják, hogy az öregedés első jelei az ősz haj és a ráncok megjelenése, de valójában ez a folyamat sokkal bonyolultabb. A ráncok és az ősz haj az öregedési folyamatok megnyilvánulása, amelyek egyeseknél 30, másoknál 40 évnél idősebbeknél kezdődnek.
Vannak más jelek, amelyek arra utalnak, hogy a test öregedni kezdett. Ezen folyamatok egy része visszafordítható, mások pedig nem. Minél korábban veszi észre a változásokat, annál valószínűbb, hogy lelassítja és leállítja azokat.
A haj hullani kezd
Az idősebb emberek ritkán dús hajjal büszkélkedhetnek, és ez senki számára nem meglepő. De ha több idő van hátra az öregségig, és a fej kopaszodik, és a test más részein szőr hull le, a test valószínűleg a normálisnál gyorsabban öregszik. Ez a pajzsmirigy csökkent funkciójával magyarázható. Általában vannak egyéb kísérő tünetek, például duzzanat, túlsúly, fáradtság, memóriavesztés. Tehát, ha egy személy észreveszi, hogy a haj elvékonyodik, vagy a szemöldök elvékonyodik, és a férfiaknál eltűnik a lábujjak szőrszála, akkor jó megvizsgálni a pajzsmirigyhormonokat.
Nehezebb tárgyak nehéz emelése
Ha valaki észreveszi, hogy egyre nehezebb egy vödör vizet felemelni a házikónál, vagy alig hord magával táskát tele vásárlásokkal, ez annak a jele, hogy a test öregszik. Az izomerő jó indikátora a biológiai életkornak, mivel az izomtömeg az életkor előrehaladtával gyorsan csökken - 10 évente 10% -kal. Az orvostudományban ezt szarkopéniának nevezik. Az izomtömeg csökkenését gyengeség és csökkent fizikai állóképesség kíséri. A jó hír az, hogy ezt a folyamatot le lehet állítani, lelassíthatják, sőt az izomtömeg is helyreállítható. Ez megtehető erősítő edzéssel és a fehérjebevitel növelésével.
Az erők nem elegendőek egy üveg sör kinyitásához
Tanulmányok azt mutatják, hogy a kar ereje összefügg az öregedési folyamattal, és az életkor előrehaladtával gyengül az izomtömeg csökkenése miatt. Ezenkívül a kezek erejének gyengülése annak jele lehet, hogy az agy funkciói lelassulnak, ami arra utal, hogy öregszik.
A sebek lassabban gyógyulnak
Az öregedés egyik jele, amelyet gyakran figyelmen kívül hagynak, hogy a test elég lassan gyógyul fel a sebekből és sérülésekből.
A bőr a test legnagyobb szerve, normál állapotban elképesztő képessége a gyors helyreállítás. Ha ez a képesség romlik, akkor ez egy gyulladásos folyamatot jelez, amely sejtszinten zajlik le. Az ilyen sejtgyulladás egyik következménye a sejtek öregedése.