10 hormon, amelyek hozzáadják a zsírt és feltöltik Önt, és hogyan lehet ezeket megszüntetni

Nehéz nem észrevenni, hogy igazságtalanság van az életben: vannak, akik sokféle ételt ehetnek, de nem híznak, mások - egyenek keveset, de nagyon nehéz lefogyni. A karmának és a csillagoknak nincs semmi közös - a hormonokról szól. Kiderült, hogy ezek közül a biológiailag aktív anyagok közül sok felelős a súlygyarapodásért. Segítünk megérteni, hogy 10 különböző hormon hogyan befolyásolja a súlygyarapodást és megakadályozza a fogyást.

Mik azok a hormonok?

A hormonok kémiai "hírvivők", amelyek szabályozzák a test minden funkcióját. A hormonok felelősek az élelmiszerekből a véráramba a gyomor-bél traktuson keresztül bejutó anyagok megfelelő feldolgozásáért, hogy azok megfelelően működhessenek és egészségesek legyenek. És természetesen a súlyért is felelősek. A hormonok súlygyarapodást okozhatnak akkor is, ha diétáznak és rendszeresen járnak edzőterembe.

Az a tény, hogy ha egy hormon nincs egyensúlyban, akkor megzavarhatja mások munkáját. Például, ha a reproduktív rendszer működéséért felelős hormonok egyensúlyhiányban szenvednek, ez nemcsak a fogamzás problémáit, súlyos menopauzát, súlyos PMS-t fenyegeti, hanem olyan tüneteket is, amelyek első pillantásra nem kapcsolódnak e hormonok egyensúlyhiányához, például: étvágy, fáradtság, ingerlékenység, súlygyarapodás, álmatlanság.

Milyen hormonok befolyásolják a súlyt

1. Pajzsmirigyhormonok

A pajzsmirigy rendellenességei súlygyarapodáshoz vezethetnek.

Az a tény, hogy ezek a hormonok felelősek a zsírok lebontásának aktiválásáért, ezért alacsony szinten fokozza a zsírlerakódást, az ember élesen és erőteljesen kezd hízni.

Hogyan kezeljük az egyensúlyhiányt: ne egyen nyers zöldséget, próbáljon csak jól főtt ételt, jódozott sót, cinkforrásokat (tökmag), D-vitamin-kiegészítőket és mindent megenni, amit a szakember felírhat a konzultáció során.

A hasnyálmirigy termeli. Az inzulin fontos szerepet játszik a zsíranyagcserében, mivel gátolja a zsírt lebontó enzimek aktivitását. A felesleges cukrot zsírokká is átalakítja, így a túl sok lekvár elfogyasztása felesleges kilókhoz vezet az oldalon.

Hogyan kezeljük az egyensúlyhiányt: ne egyen feldolgozott ételeket, ne igyon alkoholt és mesterségesen édesített italokat, ne fogyasszon lefekvés előtt. Adja étrendjéhez zöld leveles és szezonális zöldségeket, valamint gyümölcsöket, dióféléket, olívaolajat, lenmagot. Javítani kell az omega-3 zsírsavak szintjét. Igyon sok vizet naponta. Kerülje az egyszerű szénhidrátok fogyasztását (sütemények, magas cukortartalmú ételek), és inkább a komplex szénhidrátokat részesítse előnyben.

Az étvágyat szabályozó és az energia-anyagcseréért felelős hormon. Mint sejtette, ez a fő hormon az elhízást szabályozók között. Az alacsony leptinszint az étvágy éles növekedéséhez vezet, ami elhízáshoz vezet. A felesleges leptin növeli a trombózis valószínűségét, ezért fontos fenntartani ennek a hormonnak a szintjét a szervezetben.

Hogyan kezeljük az egyensúlyhiányt: jól kell pihennie, mivel az alváshiány alacsonyabb leptinszinthez vezethet. 3-4 óránként fogyasszon, kerülje az édes feldolgozott ételeket, de a gyümölcsöket, a zöld leveles zöldségeket és az egészséges ételeket - mit kell tartalmaznia az étrendben. Igyon sok vizet.