10 étel, amely fejfájást okozhat; LexMedica News

írta LexMedica News · Feladva: 2019.02.12. · Frissítve: 2019.02.12

Különböző, néha váratlan okok vagy kiváltók fejfájást okozhatnak. Azonosításuk gyakran nagyon nehéz. Ide tartoznak a környezeti tényezők, társbetegségek, fáradtsági stressz. Az étel is hozzájuk tartozik.

A Migrénes Élelmiszerek Tanulmányozásáért Alapítvány szerint más okokkal kombinálva és kölcsönhatásban a migrénes fájdalom leggyakoribb okai közé tartozik.

"A lakosság legfeljebb 10% -a érzékeny az élelmiszerekre, amelyek migrént okozhatnak. A provokáló étel azonosítása azonban nagyon nehéz ”- mondja Belinda Savage-Edwards, fejfájás szakorvos.

Mivel minden ember egyéniség, lehetetlen abszolút és világos ajánlásokat adni arra vonatkozóan, hogy mely ételeket kerülje el. Ami negatívan hat az egyikre, az nem feltétlenül érinti hasonlóan a másikat. Vannak azonban olyan ételek és összetevők, amelyek viszonylag gyakran hozzájárulnak a fejfájáshoz és a migrénhez.

1. Koffeint tartalmazó italok - tea, kávé, kóla. A fejfájástól szenvedők fokozatosan abbahagyták a koffein tartalmú ételek fogyasztását. Az egyikükben a résztvevők 92% -ában (33 fő) a koffein felhagyása után megszűnt a fejfájás. Egy másik tanulmányban sok felnőtt számára való elhagyása jobb volt, mint a gyógyszeres kezelés.

fejfájást

2. Érlelt sajtok - kéksajt, brie, cheddar, angol Stilton, feta, gorgonzola, mozzarella, munster, parmezán, svájci. Ennek "tettese" az az anyag, a tiramin, amely a fehérjék lebontása során keletkezik az érési és bomlási folyamatokban. Minél hosszabb ideig érlelődik a sajt, annál magasabb a tiramin tartalom.

3. Alkohol a migrén egyik fő kiváltója. A vörösbor, a sör, a whisky és a pezsgő az emberek körülbelül 25% -ánál aktivizálódik, akik gyakran migrénben szenvednek. Az italokban található tiramin és tanninok, valamint az ivás utáni kiszáradás szerepet játszik.