10 étel a tökéletes bőrért
A tökéletes bőr titka nem a jól elkészített sminkben rejlik, hanem az étrendben. Ha hibátlan bőrt szeretnél kapni, vagy megszabadulsz a bosszantó pattanásoktól, ha azt akarod, hogy bőröd fiatal legyen, kortól függetlenül, akkor felkínálunk egy listát azokról az élelmiszerekről, amelyek szövetségeseid lesznek a csatában. Napi fogyasztásuk garantálja a szép, egészséges és puha bőrt. Természetesen nem szükséges ezeket enni, de minél többen vannak a menüben, annál nagyobb a bőr előnye.
Természetes étcsokoládé
Csokoládé a gyönyörű bőrért? Igen! Antioxidánsokban, zsírsavakban és flavanolokban gazdag természetes étcsokoládé nélkülözhetetlen segítség a puha és rugalmas bőr elérésében. A benne található antioxidánsok csökkentik az epidermisz érdességét és megvédik a nap káros hatásaitól. A benne lévő kakaó kitágítja az artériákat, erősíti a vérkeringést és láthatóan javítja a bőr általános állapotát.
Lazac
A lazac küzd a stressz és a depresszió ellen. Ez biztosítja a szervezet napi szükségletének nagy részét a D-vitamin iránt, amely gondoskodik a szív és a csontok erősségéről, a vastagbél működéséről és az agy működéséről. A D-vitamin segít megelőzni a vastagbélrákot, a szív- és csontbetegségeket. A lazac gazdag omega-3 zsírsavakban is, amelyek nélkülözhetetlenek a bőrgyulladás, a ráncok, a pattanások és a bőr belülről kifelé történő hidratálásával szemben. A lazac fogyasztása hidratálja a fejbőrt, ami elősegíti az erős és egészséges haj növekedését.
Sárgarépa
A sárgarépa nemcsak a szemnek, hanem a bőrnek is jó. Az A-vitaminban gazdag sárgarépa megakadályozza a sejtek túltermelését a bőr külső rétegében (ez akkor történik, amikor a faggyúfelesleg egyesül az elhalt sejtekkel és eltömíti a pórusokat). A sárgarépa-bevitel növelésének másik oka, hogy megakadályozzák a bőrrák kialakulását.
Kókuszolaj
A kókuszolaj a telített zsírok egyik legerősebb forrása. Laurinsavat tartalmaz, amely egy erős antibakteriális és vírusellenes szer, amely küzd a vírusok, fertőzések, gyulladások és pattanások ellen. A kókuszolaj gazdag természetes zsírsavakban és E-vitaminban, amelyek fenntartják a bőr hidratáltságát és megvédik a ráncoktól. A nyers kókuszolajat testkrémként szokták használni. A szóbeli kókuszolaj védi a pajzsmirigyet, és segíthet a fogyásban.