10 élelmiszer, amely bizonyítottan csökkenti a stresszt

Anna Maggie újságíró és Charlotte Watts jógaoktató a The Stresszmentes étrend szerzői, amelyben leírják étkezési tapasztalataikat és tanácsokat adnak arról, hogyan kell enni, hogy jól nézzünk ki és csökkentsük a stresszt.

Mindketten rámutatnak, hogy az étel mellett fontos a levegő, amelyet belélegzünk, a fizikai aktivitás és a pihenés.

A kettő összeállított egy listát 10 élelmiszerről, amelyek csökkentik a stresszt:

Zeller

Az alacsony kalóriatartalom mellett a zeller csökkenti a vérnyomást és növeli a szerotoninszintet, ami elősegíti a jó alvást és csökkenti a stresszt.

Fokhagyma

A fokhagymát évezredek óta használják erős antibakteriális és vírusellenes szerként, sok antioxidánst tartalmaz, erősíti az immunrendszert.

Káposzta típusú zöldségek

Ide tartoznak a káposzta, a brokkoli, a karfiol és még sok más. hasonló. Alacsony kalóriatartalmúak és sok hasznos összetevőt tartalmaznak.

Édesgyökér

A növényt általában köhögés elleni gyógyszerként használják, de csökkenti a stresszt is.

---