10 dolog, ami a testünkkel történik a túlevés után; Új Várna
a Nova Varna szerkesztőségéből 2017. november 2, 20:30. 1,8k Olvasások
A túlevés mindenkivel előfordul. Bulik, vendégek és ünnepségek - mindig vannak alkalmak. Itt vannak a következmények a testre.
Duzzadt has
Ha túl sok ételt fogyaszt, a gyomra kitágul. Miután az ételt megemésztették, a gyomor normális méretre zsugorodik. A puffadás megelőzése érdekében lassan kell enni. A kis harapások lassan rágása időt ad az agyának, hogy regisztrálja, hogy tele van a gyomra, mielőtt felesleges ételeket töltene fel.
Gázok
Az étel lenyelésével nagy mennyiségű levegő is bekerül. Különösen, ha szénsavas italokat iszol. Amíg a levegő nem találja a kiutat, addig dagadtnak érzi magát, és gázokat érez a hasában. Ennek megakadályozásának módja az, hogy újra lassan eszünk. A testmozgás, az ivóvíz, a probiotikumok jól működnek.
Meleg vagy
A túlevés után a test maximálisan bekapcsolja az anyagcserét, hogy elégesse a felesleges kalóriákat. Ettől úgy érezheti, mintha most jött volna ki a szaunából, annak ellenére, hogy a kanapén pihen. Nincs más tennivaló, mint megvárni, amíg elmúlik, az étel megemészti, a pulzus és a testhőmérséklet normalizálódik. Segít hűvös zuhanyozni vagy feküdni.
Nem tudsz aludni
A túlevés álmatlanságot okozhat. Kiegyensúlyozatlan az életritmusod, és megnehezíti az elalvást. Ha túlfogyasztja a szénhidrátokat, lehetséges az éjszaka közepén felébredni, mert a vércukorszintje hirtelen leesett, és a teste éhezett. Ennek megakadályozása érdekében ne egyen közvetlenül lefekvés előtt.