10 aranyszabály a fogyáshoz - Fogyókúrák és fitnesz
Arra törekszünk, hogy gyorsan megszabaduljunk a túlsúlytól, szexiek, szépek és vékonyak legyünk, gyakran meggondolatlan hibákat követünk el, amelyektől egészségünk kezd leginkább szenvedni. Ezért, mielőtt hirtelen belevágnánk egy másik étrendbe, jó, ha először megismerkedünk Őfelsége fogyásának 10 fő posztulátumával:
1. Kezdje el a diétát a táplálkozási szakember utasításainak betartásával!
Soha ne alkalmazzon súlyos vagy könnyű fogyókúrát orvosi felügyelet nélkül! A normál zsírszövet gyors eltűnése miatt súlyos szerves károsodások léphetnek fel.
2. Szánjon rá időt!
Minden étrend türelmet és erős akaratot igényel, mivel elengedhetetlen a válogatás nélküli étkezés, az édességek és a magas kalóriatartalmú ételek lemondása. A legnagyobb hibát ebben az esetben a kapkodás. Mindannyian hallottuk a mondást: "A gyors munka vakokat szül!"
3. Ne alkalmazzon semmilyen módszert a normál testsúly elvesztésére, csak hiúságból!
Egy ilyen helytelen taktika nem valószínű, hogy összekeverné a zsírokat, amelyekről azt képzeljük, hogy feleslegesek, hanem éppen ellenkezőleg - ilyenkor a szervezet a legszükségesebb és legszükségesebb szervi zsírokhoz nyúl. Például lebegő vesékhez és másokhoz vezethet.
4. Ne fogyjon többet heti 500 g-nál!
A táplálkozási szakemberek egyetértenek abban, hogy heti 500 g-nál többet nem szabad elveszíteni, hacsak orvosa nem találta szükségesnek a zsír gyors megolvasztását. A gyors és nagy súlycsökkenés fokozott ráncokhoz vezet, és a telt, szép formájú mellbôl csak a megereszkedett mell marad.