10 a legegészségtelenebb étel a szív számára
Körülbelül 610 000 ember hal meg szívbetegségben az Egyesült Államokban évente - ez minden negyedik haláleset - derül ki a Betegségmegelőzési és Megelőzési Központból (CDC). A szívbetegség a férfiak és a nők halálának fő oka.
A szívelégtelenség leggyakoribb oka a koszorúerek elzáródása. Évente több mint 370 000 ember halálát okozza.
A szívbetegség számos olyan tényező eredménye, amelyek szívproblémákat okozhatnak. A magas vérnyomás, a magas koleszterinszint és a dohányzás a szívbetegségek kulcsfontosságú kockázati tényezője. Az amerikaiak körülbelül fele rendelkezik e három tényező legalább egyikével - állítja a CDC.
Természetesen számos más szempont is befolyásolja ezt a bonyolult, ugyanakkor csodálatos gépet - a szívet. És mégis mindennek a középpontjában az étel áll. Nézze meg, mely ételek ártanak és szó szerint elrontják a szívét.
Túl sok vörös hús
A hús folyamatos fogyasztása nem túl jó megoldás, ezért egyensúlyozzon a zöldségekkel és a mérsékelt szénhidrátfogyasztással. A vörös hús fogyasztása rossz, ha mindennap megeszi. Hangsúlyozza a minimálisan feldolgozott, cukor nélküli és alacsony sótartalmú ételeket.
Cukor gabonafélék
A finomított cukor mérgező a szervezetre, különösen nagy mennyiségben fogyasztva. Inzulin tüskéket és cseppeket okoz, amelyek súlygyarapodáshoz vezetnek. Ezzel együtt emelkedik a rossz koleszterin szintje. A test nem szereti a sok cukrot, és az izmoknak, bár energiára van szükségük, nincs elegendő kapacitásuk hozzá. Az extra szinteket a zsírsejtek tárolják, amelyek olyanok, mint a test kiöntött területe.
Hasábburgonya