Zumba meghódította a fitneszközösséget szerte a világon! Alejandro Művészeti Központ
2001-es megalakulása óta a Zumba Fitness globális jelenséggé vált, és magával ragadja a tánc- és fitneszrajongók szívét. Az edzések olyanok, mint a "fitnesz partik", amelyek a dinamikus zenét ötvözik a könnyű koreográfiával, teljes testedzést biztosítva az egész test számára.
Több mint 30 000 oktató részesült a képzési programokban, és minősített Zumba oktatókká váltak. A hivatalos statisztikák azt mutatják, hogy a Zumba órákon csaknem másfél millió ember vesz részt hetente szerte a világon.
Biztosan hallott már a Zumbáról, de pontosan tudja, mi az? Mi az ötlet? Hogyan megy az edzés? Milyen fitnesz eredmények várhatók? Minden kérdésére válaszolunk!
Mi az a Zumba?
A Zumba egy sport. A Zumba egy tánc. A Zumba nagy és alacsony intenzitású váltakozó mozgások kombinációja, mivel a lépések változása a zene ritmusának megfelelően történik.
Meddig tart a képzés?
A szokásos Zumba óra egy óráig tart.
Hogyan telik egy edzésóra?
A Zumba órák bemelegítéssel kezdődnek, amely egyszerű lépéseket és fényerősségű gyakorlatokat tartalmaz. Ezután fokozatosan térjen át az igazi részre, intenzívebb táncokkal. 10-12 kombinációt mutat be különböző zenei stílusok klasszikus lépéseivel (merengue, salsa, reggaeton, cumbia, hip hop és mások). A tökéletes befejezés érdekében az edzés két perces nyújtó és relaxációs gyakorlatokkal zárul.