Zumba fókuszban Szenvedély és egészséges test egyben
Ha van olyan sportág, amely ötvözi a végtelen szórakozást és az eredményes eredményeket, az a Zumba. Néhány évvel ezelőtt a sportklubokba belépett, és minden korosztályú nők számára előnyben részesített csoportos edzésként átvette a vezetést. Az intenzív terhelés és a táncmozdulatok, amelyeket az aktuális tánc slágerek kíséretében hajtanak végre, biztosítják, hogy ezt a sportot a hölgyek még sokáig előnyben részesítsék.
De mi ez a csoportos tevékenység, és valóban lehet-e óránként 600–800 kalóriát égetni szórakozás közben? Igen, hetente csak néhány zumba edzéssel fogyni és kiváló formát lehet fenntartani. Természetesen nem megfeledkezve a helyes étrendről sem. Fontos azonban megjegyezni, hogy bár könnyűnek tűnik, a Zumba edzés meglehetősen dinamikus és intenzív, és fel kell készülnie arra, hogy izzadjon, hogy elveszítse az extra centiket. Ha nem rajong a fitneszért, akkor ez a legjobb edzés az Ön számára.
Zumba története
A fog eredete Kolumbia. 14 évvel ezelőtt egy táncos és koreográfus - Alberto Perez, más néven "Beto" véletlenül "létrehozta" ezt a csoportos edzést. Egy aerobik órán rájött, hogy elfelejtette a zenei CD-ket. Az edzés kudarcának elkerülése érdekében Beto úgy döntött, hogy improvizál a rendelkezésre álló zenei CD-kkel - salsa és merengue. Az aerobik csoporttal való improvizációja sikeresnek bizonyult, és külön edzésként gyorsan elkezdte gyakorolni.
Egy évvel később az Egyesült Államokba távozott, ahol két másik táncossal tökéletesítette a "programot" és szabadalmaztatta a Zumba Fitness márkát. Jelenleg sok különböző típusú zumba létezik, amelyeknek több mint 12 millió rajongója van a világ minden tájáról - Zumba, Zumba Gold, Zumba Toning, Aqua Zumba, Zumbatomic, Zumba in the Circuit és Zumba Gold Toning. Több mint 125 országban gyakorolják őket, és továbbra is új támogatókat szereznek. Ezen zumba edzések mindegyike segít felolvasztani a felesleges fontokat és hüvelykeket, ugyanakkor tonizálja a testet, erősíti az izmokat és javítja a hangulatot.
Mi a zumba?