Zumba; fogyás közben szórakozik Blog
Hasonló cikkek
Rheumatoid arthritis: tünetek, diagnózis és kezelés
2020. október 14
6 egyszerű trükk a jobb megjelenés érdekében
2020. január 27
Hogyan lehet szuper friss és kellemesen illatos a nap 24 órájában?
A Zumba az 1990-es években Kolumbiából származott. Szinte véletlenül történt mindez: egy oktató elfelejtette elhozni a szokásos zenét, ezért elkapott néhány latin albumot az autóból. Megpróbálta leküzdeni a hagyományos edzés korlátait, és táncolni kezdett. Osztálya követte őt, izzadva a salsa és a rumba ritmusára. Mindenki beleszeretett.
Azóta a zumba inkább időtöltés, mint edzés. Valójában egyes tanulmányok azt mutatják, hogy ez a tökéletes edzés azok számára, akik annyira nem szeretik a testmozgást.
A zumba óra olyan, mint bármely más oktató edzés, de néhány egyszerű táncmozdulattal hangsúlyozva a csípőt és a lépéseket. Ezek a mozdulatok hozzájárulnak a minőségi izzadáshoz - mondja John Porzari, a Wisconsini Egyetem sport professzora. Kollégáival egy nőcsoportot elemeztek, akik rendszeresen ellátogattak Zumbába. Megállapították, hogy egy 40 perces edzés égett körül 370 kalória - Kicsit több mint kilenc kalória percenként. Nagyjából ez az összeg, amelyet egyidejűleg lassú futásra vagy kerékpározásra fordít.