Zsírolvadó szuperélelmiszerek
A "legújabb" szuperélelmiszerek:
- 4 könnyen megtalálható szuperélelmiszer, amely nem fogja tönkretenni a költségvetését;
- 25 szuperélelmiszer az étrendbe;
- 4 egzotikus gabona szuperétel.
Az alábbiakban leírt 10 ételt azért választottuk, mert közvetlen kapcsolatban állnak az Agy-Szépség kapcsolattal. Ezek az ételek gazdagok esszenciális zsírsavakban (EFA), antioxidánsokban vagy rostokban, vagy mint a három közül az Asai-i esetében!
Emellett olyan ételeket is felvettünk, amelyekről bebizonyosodott, hogy csökkentik vagy segítik a vércukorszint szabályozását - ez rendkívül fontos tényező mindazok számára, akik aggódnak az öregedési folyamat lelassításával, valamint a cukorbetegség, az elhízás, a ráncok és számos degeneratív betegség megelőzésével kapcsolatban.
Egészségügyi előnyök
Bár ezek közül az élelmiszerek közül sok bizonyítottan orvosi előnyökkel jár, mindig emlékezzen arra, hogy ha bármilyen egészségügyi problémája vagy fizikai tünete van, soha nem szabad önállóan diagnosztizálni vagy öngyógyítani - még egy étel vagy gyógynövény esetében sem. Először bízzon orvosában, majd a részleg aktuális információiban. Az itt szereplő 10 ételnek azonban elképesztő egészségügyi előnyei vannak. Az alábbiakban csak néhány oka van annak, hogy ezeket az ételeket minden nap diétába vegyük:
- A gyulladás megelőzése vagy csökkentése;
- Segítenek az anyagcsere szabályozásában és a testzsír elégetésében;
- Alacsonyabb a teljes koleszterinszint;
- Alacsonyabb vérnyomás;
- Segítsen védekezni a szív- és érrendszeri betegségek ellen;
- Segítsen védekezni a rák ellen;
- Segítsen megvédeni a szerveket a méreganyagoktól;
- Erősítse az emésztőrendszert.
Szuperélelmiszerek fogyáshoz
Az úgynevezett szuperélelmiszerek olyan "óriási" élelmiszerek, amelyek elősegítik a csontok felépítését, megelőzik a krónikus betegségeket, javítják a látást és még az agy működését is fenntartják. De tudta-e, hogy új bizonyítékok arra utalnak, hogy ezek az ételek szintén segítenek a fogyásban és a karcsú alak megőrzésében? Maradjon velem, és olvassa el a legjobb fogyókúrás szuperélelmiszereket, és hogyan kombinálja őket a napi étrendben!
Fekete bab
Egy csésze fekete bab hihetetlen 15 gramm jó fehérjét tartalmaz, és nem tartalmaz olyan telített zsírokat, amelyek más fehérjeforrásokban, például vörös húsban találhatók.
A zab rostokban gazdag, és egy adag segíthet abban, hogy egész nap jól érezze magát. Csak egy fél csésze 4,6 gramm rezisztens keményítőt, egészséges szénhidrátot tartalmaz, amely fokozza az anyagcserét és zsíréget.
Avokádó
Nincs oka félni a zsírok fogyasztásától, amennyiben ezek a megfelelő zsírok. Az olajsav, az avokádóban (MNMA) egészséges egyszeresen telítetlen zsírokban található vegyület a testét valódi csendes éhség állapotába hozhatja. Tartsa be a negyed vagy fél avokádó adagját, és nézze meg, ahogy a hasi zsír elolvad. A krémes gyümölcs tele van rostokkal és fehérjével.
Lazac
A sovány fehérjeforrások segítenek abban, hogy jól érezd magad anélkül, hogy zsír felhalmozódna. A 18 és 50 év közötti nők 50% -a azonban nem tudja, hogy elegendő táplálékot kap-e ebből a fontos tápanyagból. Növelje a lazac bevitelét; soványabb, mint a vörös hús, és bőségesebb, mint az MNMA. Egy 2001-es tanulmány kimutatta, hogy a magas zsírtartalmú étrendet fogyasztók átlagosan 4,5 fontot, míg mások az alacsony zsírtartalmú étrendet átlagosan 3 fontot fogyottak.
Áfonya
Az öregedésgátló hatásáról legismertebb, az áfonya, bár kicsi, de erőteljes táplálék a karcsú alak megőrzéséhez: 1 csésze adag csak 80 kalóriát ad hozzá, és 4 gramm rosttartalmú rosttal segít abban, hogy jól érezze magát.
Brokkoli
Főzve vagy nyersen, ez a keresztesvirágú zöldség jótékony rákellenes tulajdonságairól ismert, de adagonként kevesebb, mint 30 kalóriát tartalmaz hasznos rostokkal, és segít megelőzni a súlyproblémákat is.
barna rizs