Zöldségek, amelyek nem esznek
A fogyás lehetetlen rost nélkül, ezért az étlapnak sok zöldséget kell tartalmaznia - mondják a táplálkozási szakemberek.
A fogyáshoz étrendünkbe különféle típusú káposztákat kell bevinni, amelyek borkősavat tartalmaznak, ami megakadályozza a szénhidrátok felesleges fontokká történő átalakulását. Ugyanakkor a pajzsmirigybetegségben szenvedő nőknek konzultálniuk kell orvosukkal, mivel a káposztából hízhatnak.
Fontos, hogy sok folyadékot igyon, és előnyben részesítse azokat a termékeket, amelyekben sok a víz, például az uborkát.
A táplálkozási szakemberek zeller ételeket, valamint hüvelyeseket is ajánlanak, amelyek csökkentik a vércukorszintet és jóllakottság érzetét kelti.