Zen időközönként ॐ 12. oldal BB-Team fórum
Boldog születésnapot, Teddy! Hogy életben és egészségesen éljek, tele vagyok energiával a fontos dolgokért, szavakban és tettekben még mindig erősek, és hamarosan pudovkit szórunk az új házba! ☺️
Élőnek és egészségesnek lenni! Pozitív és életszerető emberek (és állatok () veszik körül. Az álmok valóra válnak és kreatív projektek ♥ ️ ♥ ️ ♥ ️
És éljenzés. 🍸🍷🍸🎂🎉
Köszönöm a kívánságokat, ilyen csodálatos lények! 😁
Nagyon jó vagy az egyikhez! Kívánom, hogy legyen egészséges és boldog, és gratuláljanak egymásnak. Nos, nem száz év, de kielégítő és igazságos idő. 😁
2020.07.27
Hmmm. akkor reggel szép - nyikorog és kopog.
Ez a nap abszolút bizonyítéka annak, amit mondtam - könnyedén:
Kalória: 2 876
Szénhidrátok: 159
Zsír: 82
Fehérje: 71
2020.07.28
Az előző nap felépülése azonban egy egész napos patával, hővel stb. Farkaséhség, amelyet azonban többé-kevésbé képes voltam megfékezni. szénhidrátmánia - nem különösebben.
Kalória: 1.406
Szénhidrátok: 134
Zsír: 74
Fehérje: 46
Először rúgtam egy kutyát - 40 kiló laboratóriumot, megfogtam Boryo fülét, és amikor felsikoltott, elengedtem a pórázt és annyi erővel, amennyi csak volt, a cipő hegyével - a combba. Az úrnő, tele váladékkal: De miért rúgod, nagyon szelíd.
Akkor nagyon néma volt - mert úgy érzem, hogy hánytam magam ilyen falusiak után, és a kutya miatt. De ez így van.
2020.07.29
Nincs edzés, de körülbelül 16 ezer lépéssel egész nap 15 kilós, piszkos melegen másznak fel az ötödik emeletre. Fizikailag nem sokat csináltam, de még mindig megvertek, csak nem bírom, hogy meleg legyen.
Az étel - tisztességes, de több (második nap adófizetés "party") az este egy sörrel zárult K-val.
Valami hasonló:
- nyers vegán bár, tarátor, burgonyapüré, tojás, krémsajt, rizs, saláták, 1/2 nagy kifli, 1/2 száraz sertésszelet
Kalória: 2092
Szénhidrátok: 181
Zsír: 95
Fehérje: 48
2020.07.30
Állítólag ma nagy alvás, mert szinte egy nap szabadnap - 8: 30-kor felkeltem, a felső szemhéj duzzanata és energia nélkül. Ütöttem egy kávét, kitisztítottam, edzettem, és több mint 6 éves vagyok.
Kiképzés:
10 másodperc alatt minden, szünetek nélkül:
1. 15x2 zercher @ 25kg
2. 15x2 inverzió 25 kg magasságból
3. 15x2 hinta @ 16kg
4. 15x2 vállprés @ 25kg
5. 15x2, bal + jobb = egy katona, motoros evezés @ 16kg
Minden jobban repült, a víz ömlött, de mindent viszonylag könnyedén. Meglepődtem, felhívtam magam - bray. Kimentem kifelé, 500m-t túlléptem és oh.: D
Fürdettem, átgurultam és 15: 00-kor úgy döntöttem, hogy gyalog megyek a Metróhoz. Igen, de nem ítéltem meg sem a meleget, sem a távolságot, nem tudom, mit gondoltam 15 percnek - ez nem. Menta és lime juice.
Ó, megcsúsztam. Az volt a gondolatom, hogy az edzés után költöztem, csak most jövök haza, és az eddigi lépések 12k, kb 9km.
Ez elég a mai napra, és most belevágok a főzésbe.
Étel:
- kávé tejjel
- sertés steak Popov "Arbanassi", burgonyapüré
- 500ml Mursal tea mentával (Olympus)
- 3 rizspogácsa megható kaviárkrémmel kaporral, amit a Lidl-től vettem - ellöktem magam, sajnálom, de kosárba került, pokoli undor
- egy kis héj olyan a vízben
- 1/2 csésze fehérbor fentről, jéggel főzés közben
- csirkecomb steak, bőr nélküli, teljes kiőrlésű tésztával, paradicsommártással és fűszerekkel díszítve, egy tál zöld
- minimális lehetőség van egy kis fagylalt kísértésére, de nagyon minimális:)
- 2,5 liter vizet
*** Ma este hozzáadom azokat a kalóriákat, amelyeket azóta nem mérlegeltem
Az ismertetőt a Т. Тодорова szerkesztette 20.07.20: 09: 34-kor.
2020.07.31
3: 30-kor keltem a hőtől, és felállva, hogy beállítsam a légkondicionálót, elsöpörtem egy kanál mogyorós-csokoládé pasztát Kiképzés:
16 perc és 13 másodperc alatt, a vontatásról az ágyra és az ágyról a vízszintes felhúzásra (egy kar, kanapén fütyülő stb.), Mondhatni, talán 15 percig.
5 másodperc alatt: 15x1 tolóerő @ 55 kg
10 másodperc alatt: 10x2 feküdjön le @ 25kg
5 másodperc alatt: 15x3 hinta @ 16kg
10 másodperc alatt: 10x2 vízszintes számlap
Étel:
- a fent említett dolgokat
- kávé tejjel
- diótej, chia, vegán fehérje, kakaóbab, nyers kókusz chips
- csirkecomb steak, bőr nélküli, sárga sajt, saláta, néhány spagetti
- frutti di mare keverék, párolt zöldségek, esetleg spagetti
*** a nap végén hozzáadok képernyőképeket az mfp-ről, csak később olvasmányosabb skálát veszek
A beszámolót szerkesztette Т. Тодорова, 20.07.20 12:28.
Ezek a macskák szundikálnak, meleg van:)
Az ismertetőt a Splash szerkesztette: 20.07.20 12:32.
Hú, milyen rózsaszín párnáik voltak!
Új bejegyzés, amelyet nagyon nehezen szerkeszthetek a telefonról.
Délután ettem még egy kis fagyit, aludtam. elmosódottan, alig keltem fel 19: 30-kor - ha valahol a fejemet pihentetem, közvetlenül oda vitorlázok.