Zavarja-e az alkohol a fitnesz edzéseket Online fitnesz programok nőknek Desislava Vasileva Your
Hogyan befolyásolja az alkohol a fitnesz edzést?
Az első dolog, amit mindenkitől, aki egészséges táplálkozásba kezdett és jó sporteredményeket ért el, megfosztani kell az "üres" kalóriák elutasításától: fehér finomított lisztből, chipsből és más édes italokból készült termékek. De az alkohol helyesen áll a lista élén.
Miert van az?
Sokan tévednek az alkohollal szemben, és alacsony kalóriatartalommal nyugodnak meg!
Felhívjuk figyelmét, hogy a sör az összes alkoholos ital közül a legalacsonyabb kalóriatartalmú, egy pohár 350 ml-es. összesen 130 cal-t tartalmaz. és egy liter sör - 370 cal. - ez nem olyan sok.
Miért tekintik akkor bűnösnek az ún "sörhas"? Mi ezután növeli a zsírlerakódást?
A vérben lévő magas alkoholmennyiséget a szervezet méregként érzékeli, mozgósítja, mint a háborúban, hogy minden erejével mérgezéssel küzdjön, ami megnehezíti az étvágyat szabályozó és a vércukorszintet szabályozó hormonok munkáját. Ennek eredményeként a vércukorszint hirtelen csökken, ami azonnal növeli az étvágyat. Elsősorban a zsíros és sós ételek vonzanak bennünket.
Só - mivel az alkohol vizelethajtó, és az elveszített sók és zsírok pótlását igényli - mert a szervezetünkben a vérben felhalmozódott alkoholtól való megszabadulás érdekében
energiára van szüksége, és arra kéri az agyat, hogy téves jeleket küldjön nekünk, amelyek fokozzák a zsíros ételek iránti vágyat. De még akkor is, ha sikerül legyőznünk magunkat, és nem nyúlunk semmiféle chipshez, olívához, mandulához stb. A játék itt nem ér véget!
Azt hiszed, hogy nyertél, és ihatsz alacsony kalóriatartalmú vodkát ... IGEN, de a dolgok nem olyan egyszerűek!